五招自测体内湿气重不重

如何判断自己体内湿气重不重呢？王晶主任中医师教大家五个自我测试的方法。

一看体型。

中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

二看舌头。

体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或厚腻。看舌苔以清晨刚起床时最为准确。

三看大便。

正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。建议大便后观察一下马桶，是否有一些会黏在马桶上，很难冲下去。因便秘导致的大便不成形，也应该考虑是否有湿气过大的原因。

四看起床状态。

有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，说明体内湿气较重。

五看工作精神状态。

经常有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服。感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉。身体特别疲乏，懒得活动，活动时关节发紧，好像不灵活，易困倦，有时记忆力减退，说明体内湿气较重。

（原标题：身体不舒服是“湿气”在作怪？）

责编：小美

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