2. 趴着午睡：

趴着午睡压迫眼睛，短期危害为睡醒后视物模糊及变形，长期危害可出现视力受损及青光眼等；

还挤压肠胃，肠蠕动变慢或受阻，长期可影响消化功能，出现消化不良、肠胀气等情况；

此外，还会影响上肢的血液回流，可导致神经受损。

温馨提示：可以选择垫松软颈枕或抱枕，避免对上肢和面部的直接压迫。

3. 坐着午睡：

部分人选择坐位头后仰的姿势，头部会不自主侧屈或前垂，易出现“落枕”，部分压迫气道导致呼吸不畅、睡眠中低氧情况，甚至压迫颈内静脉导致头颈部静脉回流不畅的情况，长期还会导致颈椎病可能。

温馨提示：建议佩戴环形颈椎枕，以固定入睡后头位，避免出现上述情况。

午睡还应避免直接吹风或吹空调，在入睡后人体肌肉松弛，全身毛细血管扩张，且人体免疫力下降，易出现感冒情况，甚至出现面神经麻痹情况，俗称“面瘫”，因此入睡前要注意保暖。

（原标题：午睡这些误区你知道吗？小心越睡越累 ）

责编：小美

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