【直报网北京12月5日讯】（搜狐健康）不知不觉这一年已经进入尾声

12月就这么悄摸的到来了

面对持续的降温

以及可能出现的雨雪天气

我只想说

有时候冬天带着电热毯的被窝

也捂不热我的“冻手”“冻脚”

手脚冰凉

到底是什么原因？

该怎么办？

手脚冰凉的原因

风寒束表（感冒）

孩子感冒时会出现打喷嚏、流清鼻涕、咳嗽、鼻塞等症状，伴有手脚冰凉。这是由于风寒束表，肌表毛孔收缩，卫阳被郁，气血不通畅，不能通达四肢，温煦腠理所致。如果孩子畏寒、恶寒明显，说明寒邪郁积在体内，正在继续发展变化，有寒热夹杂、入里化热的征兆。需要监测体温，警惕发热的情况。

这种情况，需口服感冒药，必要时就医治疗。

气血不足（贫血）

血可以运载气，气血相互滋生。孩子气血不足，则推动无力，从而导致手脚冰凉。天热还好，天气一旦转凉，身体要抵抗寒邪需要更多能量，就无法滋养四肢皮毛。体重较轻、体型较瘦的孩子因为脂肪、血管相对较少，而手指、脚趾运动较多，热量散失，易出现手脚冰凉的情况。贫血时红细胞、血红蛋白偏低，会影响血液循环尤其是肢体末端，由于机体出现缺血以及缺氧的情况，机体的供血量减少、同时氧气供应不足，影响机体代谢及能量的产生，所以身体温度也会下降，出现手脚冰凉的情况。

这种情况，需要根据贫血类型及贫血程度，进行相应治疗。

饮食积滞（消化不良）

孩子经常舌苔厚腻，口腔异味，食欲时好时坏，伴有四肢冰冷，这是由于严重的消化不良阻碍了中焦气机的正常舒展，尤其天气寒冷时更明显。

这种情况，少吃羊肉汤、牛肉汤，及时消食导滞，少食多餐、控制七分饱、清淡饮食。

阳气不足

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。如果阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象，常常有面色苍白，受凉易腹泻、小便清长、完谷不化等症状。

面对阳气不足，这样可以提升阳气：

泡脚

泡脚，提升阳气。在晚上睡觉前，可以用温水给孩子泡泡脚。1-3岁，5分钟左右；3岁以上，10-15分钟。水温，38-40℃。频率：不建议每天泡，每周1-2次。可以用艾叶或生姜煮水给孩子泡脚，有驱寒疏通气血的效果，同时，按捏涌泉穴。不泡脚的时候，可以给孩子睡前捏捏脚，也能促进血液循环，让宝宝的脚暖起来。

小儿推拿

小儿推拿加速孩子体内的血液循环，温补阳气。

① 补脾经

在拇指桡侧缘末节，自指尖至指间关节横纹处，用左手的无名指和小指夹住小儿手，食指和拇指捏住小儿拇指，用右手拇指推之。

② 补肾经

位置在小指掌面，自指尖至指根成一直线。将小儿的小指面向上，夹入操作者左手虎口内，右手拇指由小儿小指指尖推至指根，称补肾经。

③ 揉二人上马

拇指指端揉或拇指指甲掐手掌背面，无名指与小指之间的凹陷处。

④ 捏脊

两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴，也可延至风府穴）。重复3-5遍后，再按揉肾俞穴2-3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。

食疗

可以在平时饮食中添加一些温补的食材，比如，煲汤煲粥的时候可以多放点姜。冬春交际的时候，还可以适当吃点羊肉碎粥、牛肉碎粥。

三九贴

中医三九贴，是根据传统中医冬病冬治、内病外治的理论，总结西安市儿童医院中西医结合科数十年临床经验发明的中医特色外治疗法，该疗法巧妙发挥腧穴与中药的特性，使药物经皮透入，由腧穴循经络内达脏腑，可达到温养脏腑、提升阳气的功效。

娃手脚冰凉还需要做点什么？

（原标题：入冬总是手脚冰凉，该怎么办？）

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