【直报网北京12月15日讯】(和治友德)今天(12月15日)是“世界强化免疫日”，和治友德为大家介绍更多关于免疫力的小知识，让我们一起提升科学健康素养，增强免疫力。

什么是免疫力?

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异回物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。免疫力按其获得方式的不同可分为：非特异性免疫(又称先天免疫或固有免疫)和特异性免疫(又称获得性免疫或适应性免疫)。非特异性免疫是指机体先天具有的正常的生理防御功能，对各种不同的病原微生物和异物的入侵都能作出相应的免疫应答。特异性免疫是一种经由与特定病原体接触后，产生能识别并针对特定病原体启动的免疫反应。

空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为病原体。

哪些人免疫力较差?

【1】爱烂嘴角的人：“烂嘴角”频发，可能是个人免疫力太差。

【2】鼻子爱出汗的人：在情绪激动、精神紧张、劳累、活动时鼻子容易出汗，这类人容易经常反复感冒。

【3】太爱干净的人：人体免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增强对病原体的抵抗力。如果太爱干净，免疫系统得不到锻炼，免疫力就会越来越差。

【4】闷闷不乐的人：闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人免疫力会更差一些。

【5】挑食的人：长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。

【6】常当“夜猫子”的人：日出而作、日落而息是大自然的规律，这个系统一旦紊乱，易造成各种疾病的发生。

【7】宅男宅女：不运动的人，身体气血运动变慢，肌肉松弛无力，更容易感染疾病和病毒。

【8】太能吃的人：吃过饱会出现“积食”，积久化热、久积致虚，易造成免疫力降低。

中医养生：正气存内邪不干正

和治友德公司全球健康推广顾问、国医大师张大宁谈及疫病防治和中医药养生时表示，“正气存内，邪不可干;邪之所凑，其气必虚”。中医对于传染病的防控，在强调“避其毒气”的同时，特别重视“正气存内，邪不可干”，也就是强调人体的免疫能力，在未病先防、既病防变和愈后防复的全过程中，始终重视调补正气，从而达到养生保健、防病治病目的。

张大宁大师表示，肾是生命之本，现代大量医学研究证实，肾虚的根本造成了人体的免疫力低下。正气存内的重点是补肾益肾。唐代道家巨著《道藏》中记载了“中华九大仙草”，其中的冬虫夏草和灵芝，就具有补肾益肾的作用。

张大宁大师表示，虫草也好，虫草菌丝体也好，都是补肾益肺的。不热不燥，阴阳并补，偏于平性，普遍适用于普通人群。在《神农本草经》中，灵芝被列为上品，性甘平，入五脏，调气血，和阴阳，平补五脏，扶助正气。

【小贴士】：我们还可以通过高品质食品辅助提升免疫力。

本品是以蝙蝠蛾拟青霉菌粉、灵芝、香菇、蔗糖、琼脂、柠檬酸、纯化水为主要原料制成的保健食品。经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。

提升科学健康素养 增强免疫力

科学健康素养也是“免疫力”。近年来，公众科学素养水平快速提高，但在不同人群中还存在不平衡现象，需要进一步厚植求真务实、善辨真伪的科普土壤。和治友德认为，普及科学的健康安全防护知识，提升民众综合健康素养水平，通过积极的手段提升人体自身免疫力，对于建设“健康中国”具有非常重要和积极的作用。

和治友德充分发挥大健康产业上下游资源优势，联合防癌抗癌总裁圆桌会、世界卫生组织驻华机构、中国人生科学学会、中国中药协会等专业机构，合作策划开展了“全民健康素养提质升级工程”、“中国(国际)消除慢性病百人行动”、“健康瘦万人行”等一系列线上、线下相结合的健康公益活动，举办一系列线上公益健康知识讲座，共同推广健康生活方式，普及健康养生知识，提升健康安全防护意识和能力。

免疫力是人体自身的防御机制，是我们重要的“私人医生”。让我们一起，提升科学健康素养，增强免疫力，收获健康品质生活。

(原标题：和治友德|提升科学健康素养也是增强免疫力)

责任编辑：蓝莓

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