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葆婴|USANA与你沪上热跑 焕新夏日健康活力

时间:2022-08-08 12:56来源:葆婴 作者:葆婴 点击:
 7月底,USANA携手lululemon广州天环广场门店拉开了三十焕活力的序幕,关于后续活动安排小U卖了一个小小的关子,家人们是不是都充满了期待呢?

【直报网北京8月8日讯】(葆婴)7月底,USANA携手lululemon广州天环广场门店拉开了三十焕活力的序幕,关于后续活动安排小U卖了一个小小的关子,家人们是不是都充满了期待呢?

这不就来了嘛!现在就给大家揭晓新鲜出炉的跑团主题社群活动~

坐标上海

开启健康生活第二站

作为三十焕活力系列活动的传承与深化,

我们第二站来到了魔都上海,

以Shanghai Run Club为主题,

携手lululemon浦东嘉里城门店,

与各位品牌推广官一同,

挥汗热跑,U享一“夏”

开启运动+营养事业的新篇章。

预计未来一个月,

我们将携手上海lululemon门店,

举办多场跑团活动。

让社群活动以城市户外跑的全新方式,

不断发扬热情、焕发活力。

户外畅跑

探寻运动+营养

的双重呵护

炎炎夏日,在这个微带飒爽的傍晚,

我们齐聚lululemon浦东嘉里城门店,

围绕世纪公园,

Go! Goal 5KM!

开启户外长跑的第一站。

在肆意挥洒汗水后,

USANA更是为大家带来了,

精心准备的营养补充品,

无论是如今的盛夏,

还是未来的某个疲惫时刻,

USANA始终希望,

以家人们健康支持者的姿态,

时刻准备着,

为大家提供细致的营养呵护。

值得一提的是,

USANA葆婴品牌推广官,

王萌萌、张贇、史慧敏

作为此次活动的组织者与参与者双重身份,

加入到活动中,

他们在参与5公里挥汗热跑的同时,

更从招募、签到、现场人员协调,

到伴手礼分发、产品讲解等,

全程协助活动组织与统筹的工作,

镜头里都是他们前后忙碌的身影。

后会有期

别忘了查收

运动+营养

专业tips

跑团首场活动顺利告捷,

但U式健康生活仍未完待续。

还是请各位家人们保持兴趣、保持热爱,

敬请期待下一次的挥汗热夏吧!

最后,小U课堂再次上线,

这次为家人们特别带来,

户外长跑与营养补充搭配的专业tips,

牢记“前碳水,后蛋白”的黄金法则,

让运动更高效哦~

【运动前】

最好不要空腹健身。运动前1小时完成用餐,确保能量充足。

充分准备热身,包括侧弓步、高抬腿等,迅速激活髋屈肌、臀肌、腘绳肌,保护膝盖、脚腕。

营养搭配建议:

食用低GI碳水,如膳食纤维粉、全麦面包、燕麦片、香蕉、胡萝卜等。

跑前5分钟内不可以大量喝水,应在跑前半小时~一小时补充250~500毫升水分。

【运动中】

跑步时,呼吸节奏要与步伐密切配合,通常每2~3步一呼,每2~3步一吸,保持均匀的呼吸节奏可以让跑动过程更加轻快省力。

刚开始跑步时,需氧量小,仅用鼻子呼吸即可;跑步时间较长时,可张嘴配合,缓解呼吸肌压力;顶风跑时可以用舌头顶住上颚,有效防止岔气。

营养搭配建议:

跑步中遵循少量多次饮水原则,夏天最好每15分钟小口补水一次,维持心率稳定。

【运动后】

由跑步过渡到慢走,心跳逐渐平缓后,再针对紧绷的肌肉进行十五分钟左右的拉伸,使肌肉充分放松。

营养搭配建议:

运动过程中会消耗大量糖原,可进行补水或运动饮料,尤其是含有维生素、电解质和糖的饮料。

及时补充蛋白质,有效减少肌肉损伤,加速肌肉复原和增长。

(原标题:葆婴|USANA与你沪上热跑 焕新夏日健康活力)

责任编辑:蓝莓

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