【直报网北京8月8日讯】(葆婴)7月底,USANA携手lululemon广州天环广场门店拉开了三十焕活力的序幕,关于后续活动安排小U卖了一个小小的关子,家人们是不是都充满了期待呢? 这不就来了嘛!现在就给大家揭晓新鲜出炉的跑团主题社群活动~ 坐标上海 开启健康生活第二站 作为三十焕活力系列活动的传承与深化, 我们第二站来到了魔都上海, 以Shanghai Run Club为主题, 携手lululemon浦东嘉里城门店, 与各位品牌推广官一同, 挥汗热跑,U享一“夏” 开启运动+营养事业的新篇章。 预计未来一个月, 我们将携手上海lululemon门店, 举办多场跑团活动。 让社群活动以城市户外跑的全新方式, 不断发扬热情、焕发活力。 户外畅跑 探寻运动+营养 的双重呵护 炎炎夏日,在这个微带飒爽的傍晚, 我们齐聚lululemon浦东嘉里城门店, 围绕世纪公园, Go! Goal 5KM! 开启户外长跑的第一站。 在肆意挥洒汗水后, USANA更是为大家带来了, 精心准备的营养补充品, 无论是如今的盛夏, 还是未来的某个疲惫时刻, USANA始终希望, 以家人们健康支持者的姿态, 时刻准备着, 为大家提供细致的营养呵护。 值得一提的是, USANA葆婴品牌推广官, 王萌萌、张贇、史慧敏 作为此次活动的组织者与参与者双重身份, 加入到活动中, 他们在参与5公里挥汗热跑的同时, 更从招募、签到、现场人员协调, 到伴手礼分发、产品讲解等, 全程协助活动组织与统筹的工作, 镜头里都是他们前后忙碌的身影。 后会有期 别忘了查收 运动+营养 专业tips 跑团首场活动顺利告捷, 但U式健康生活仍未完待续。 还是请各位家人们保持兴趣、保持热爱, 敬请期待下一次的挥汗热夏吧! 最后,小U课堂再次上线, 这次为家人们特别带来, 户外长跑与营养补充搭配的专业tips, 牢记“前碳水,后蛋白”的黄金法则, 让运动更高效哦~ 【运动前】 最好不要空腹健身。运动前1小时完成用餐,确保能量充足。 充分准备热身,包括侧弓步、高抬腿等,迅速激活髋屈肌、臀肌、腘绳肌,保护膝盖、脚腕。 营养搭配建议: 食用低GI碳水,如膳食纤维粉、全麦面包、燕麦片、香蕉、胡萝卜等。 跑前5分钟内不可以大量喝水,应在跑前半小时~一小时补充250~500毫升水分。 【运动中】 跑步时,呼吸节奏要与步伐密切配合,通常每2~3步一呼,每2~3步一吸,保持均匀的呼吸节奏可以让跑动过程更加轻快省力。 刚开始跑步时,需氧量小,仅用鼻子呼吸即可;跑步时间较长时,可张嘴配合,缓解呼吸肌压力;顶风跑时可以用舌头顶住上颚,有效防止岔气。 营养搭配建议: 跑步中遵循少量多次饮水原则,夏天最好每15分钟小口补水一次,维持心率稳定。 【运动后】 由跑步过渡到慢走,心跳逐渐平缓后,再针对紧绷的肌肉进行十五分钟左右的拉伸,使肌肉充分放松。 营养搭配建议: 运动过程中会消耗大量糖原,可进行补水或运动饮料,尤其是含有维生素、电解质和糖的饮料。 及时补充蛋白质,有效减少肌肉损伤,加速肌肉复原和增长。 (原标题:葆婴|USANA与你沪上热跑 焕新夏日健康活力) 责任编辑:蓝莓 【特别声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习和交流使用,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!】 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
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