针对这一情况，参与直播的专家围绕“均衡营养”这个话题，为公众进行了详细、深入的解读。据介绍，人体需要多种重要营养素，以帮助我们提升免疫力：蛋白质是人体内所有细胞(包括免疫细胞在内)的重要组成部分，能够助力肌肉增长，支持免疫功能和呼吸系统;微量元素包括维生素和矿物质，人体无法合成这些营养，所以必须要从外界补充;脂肪也是一种很重要的营养素，平衡脂肪来源，实现健康的脂肪摄入，可以减少炎症反应;纤维广泛存在于水果、蔬菜和全谷物中，有助于维持健康的肠道功能，而健康的肠道功能有助于增强免疫功能;植物营养素存在于五颜六色的水果和蔬菜中，对人体细胞和器官具有抗氧化和其他作用，包括支持免疫功能。

均衡摄入膳食中的营养成分，可以增强人体免疫功能。然而，没有一种天然食物富含人体所需的所有营养素，所以饮食结构需要重视食物的多样性，并有的放矢地摄入膳食补充剂，从而实现营养的均衡摄入。

针对膳食补充剂的选购，专家也给了三条建议：首先，应尽量选择大品牌且质量有保证的产品;其次要看适宜人群;最后要注意适量。正如康宝莱一直倡导的，保持身体健康不止要吃饱吃好，也要摄入均衡的营养素，只有遵循“全面、适量、均衡”的原则，才能真正实现自己的营养和健康目标。

除了均衡营养我们还能做什么?营养+运动=健康

这场疫情给很多人敲响了一个警钟，大家对免疫力的认识和重视又上升到了新高度。至于如何巩固免疫防护，人们会自然地想到进行食补，甚至认为疫情期间不要减肥，增加体重有助于增强免疫系统，抵抗病毒感染。针对这一健康理解误区，专家指出：从全世界报道的住院病例中看到，呼吸和心脏疾病等基础病是感染新冠肺炎危险因素，而肥胖的人罹患这些疾病的可能性更高，所以感染住院的风险更高。因此，在疫情期间通过保持合理的营养摄入和规律的锻炼来维持健康的体重非常重要。

疫情所带来的不确定性也给很多人带来了焦虑情绪。适度的压力，例如演讲或演出前的暂时性焦虑，可以提高注意力和兴趣，从而获得最佳表现。但强烈的焦虑和长时间的紧张会导致疲劳和免疫功能下降。针对这种情况，适量的运动有助于减轻焦虑和压力。同时，运动的习惯也会对免疫功能产生影响。运动必须适量并且有规律，每天30分钟的适量运动有助于支持免疫功能。缺乏运动和过度训练都会影响人的免疫功能。

直播最后，专家再次提醒大家：在后疫情时代，增强免疫力的关键在于了解科学的免疫防护理念，保证均衡营养、坚持定期运动，并拥抱积极健康的生活方式。

长期以来，康宝莱一直倡导“营养+运动=健康”的健康理念，坚持以优质的营养产品来改善人们的生活。健康是人类的刚性需求，“营养均衡是最好的保护力”，在后疫情时代，康宝莱将持续关注消费者的营养与健康，提高公众健康意识，积极承担企业社会责任，助力国民健康升级。

关于康宝莱公司：

康宝莱是一家全球知名的美国营养品公司。自1980年创建以来，康宝莱一直以优质的营养品，以及为营销人员提供成熟的商业机会来帮助改善人们的生活。通过其全球服务提供商，康宝莱为90多个国家和地区提供以科技为依托的优质产品。康宝莱服务提供商还深入社区，为消费者一对一进行辅导，鼓励消费者拥抱更健康、更积极的生活方式。此外，康宝莱还通过开展全球项目助力消除饥饿，致力于将营养品和营养知识带到世界各地。

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（原标题：康宝莱携人民健康解密后疫情时代的免疫防护）

责编：小美

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