【直报网北京6月6日讯】(和治友德)眼睛是心灵的窗户，是人类感官中非常重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身心健康。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，确定每年6月6日为“全国爱眼日”，并将爱眼日活动列为国家节日之一。

2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”。为切实推动《“十四五”全国眼健康规划(2021—2025年)》落到实处，充分调动社会各界积极性，提高人民群众爱眼护眼意识，国家卫生健康委办公厅发布关于开展2024年全国“爱眼日”宣传教育周活动的通知，2024年活动主题为“关注普遍的眼健康”。

随着科技的进步与移动互联时代的来临，电脑、手机、ipad等电子产品已经普及到生活之中，影响着我们的生活用眼习惯，长时间近距离地使用电子产品，我们的眼睛会出现不同程度的损伤，譬如：视力下降、眼睛疲劳、眼睛干涩疼痛、眼部肌肉松弛、易患青光眼等。

常吃对眼睛有益的食物，如蓝莓、万寿菊、枸杞、胡萝卜、柠檬、坚果、肝脏等食物可增加体内的抗氧化物质，可有效护眼对抗衰老，此外深海鱼富含DHA，可促进眼睛视网膜健全发育，降低眼部病变及白内障的发生几率。

蓝莓：富含花青素和花色苷

花青素具有强抗氧化性，可清除眼底自由基，延缓视神经衰老，加速视神经新生。

万寿菊：富含天然叶黄素酯

叶黄素酯性质稳定，易被人体吸收，生物利用率高，是稳定优质的护眼营养补充剂。

枸杞：富含枸杞多糖和枸杞色素

枸杞多糖和枸杞色素具有抗氧化、减少紫外线对眼睛刺激、保护视神经、提升免疫等作用。

眼睛是心灵之窗

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(原标题：和治友德|关注普遍眼健康 共享“睛”彩人生)

责任编辑：一一

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