【直报网北京3月14日讯】（家庭医生在线）桂圆是人们比较熟悉的一种水果，味道极美，且营养价值非常高。桂圆又叫做龙眼，产于热带地区，以及亚热带地区。那么桂圆和什么搭配可以治疗失眠补气血？

先看下桂圆的营养成分，桂圆含有丰富的维生素以及多种矿物质，蛋白质、脂肪、还有葡萄糖等营养物质。它可以为人体提供必要的营养物质，并且可以补气益血的效果，龙眼是一种营养物质极其丰富的珍贵的水果，味道鲜美，还有很强的食疗功效，他可以补血益气，尤其是对于身体比较虚弱的人群来说是可以辅助的治疗。

那么桂圆的食疗功效有哪些呢？

食疗功效一，它可以使人的精神处于安神的症状，可以治疗失眠以及健忘等人体亚健康疾病。由于桂圆里还有丰富的糖份，可以被人体直接吸收的葡萄糖，它是可以强身健体，安神补心，养血益气，润肤美容的效果。

食疗功效二，桂圆可以补心脾，养血生血的效果。现代医学实验证明，桂圆肉含有丰富的蛋白质、脂肪、有机酸，以及多种矿物质和维生素等，他可以抑制人体的脂肪过氧化，并且可以为人体提供一种抗氧化酶活性，可以起到抗衰老的效果，与此同时，桂圆肉可以增强人的抵抗能力和免疫能力。桂圆还有抑制肿瘤细胞的生长和分裂，从而可以预防癌症的发生。

那么桂圆和什么搭配在一起可以治疗失眠和补气血呢？

方法一，把桂圆肉和桂圆核放在一起熬水喝，这样子可以治疗人体失眠和补气益血的效果比较佳。由于桂圆肉全身都是宝的原因。

方法二，运用桂圆肉30颗，红枣十颗，以及薏米一百克，煮中三碗粥，再加入适量的红糖，早中晚各一次，可以达到补血，生血、补气、治疗失眠的作用。

方法三，可以用桂圆肉200克加一些高粱酒运玻璃瓶泡上1到2个月之后，每晚睡前饮用一点可以使人体恢复健康，从而减少失眠的症状，与此同时，也可以达到补血益气的效果。

桂圆对于身体虚弱的人群来说是一味很好的滋补食品，但是对于上火的人群来说，是不宜多食用的，怀孕的人群也不适宜食用。总而言之，桂圆的食疗功效很多，它可以补血益气，治疗失眠的作用很好，可以让身体保持良好的健康状态。

（原标题：怎么吃桂圆助眠养气血）

责编：小美

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