【直报网北京12月18日讯】(网易健康综合) 简单来说 经穴按摩主要是在人体的经络、穴位上进行 是以中医的气血学说、脏腑学说为理论基础 经络学说为指导 经穴按摩十二大法 能提高人体免疫机能和抗病能力 达到缓解疲劳的目的
1. 摩脸:先将两手掌、指搓热,然后摩脸,顺着鼻旁、眼周、耳旁、额头做洗脸状,转圈摩脸约1分钟。 2. 揉头:先将两手掌、指头都搓热,两手指微屈,彼此张开,插到头皮上,轻轻交叉来回揉动,如同洗头,约 1 分钟。 3. 擦颈:两手指交叉抱着后颈部,头稍后仰,两手来回摩擦 2 分钟。 4. 揉太阳穴:两手掌放在两侧头颞部、眉梢与眼角连线中点的凹陷处太阳穴,顺时针揉动约半分钟,然后再逆时针揉动半分钟。 5. 擦迎香穴:两手拇指微屈,余指轻握拳,拇指背侧分别置于鼻翼两旁半寸的鼻唇沟中迎香穴处,沿鼻翼上下来回适当用力摩擦 2 分钟。
6. 弹风池穴:两手掌指微屈,手掌稍用力,拄紧左右耳孔,中指放在枕骨上,两拇指分别弹啄颈后枕骨下方及两大筋外侧凹陷处风池穴半分钟。 7. 振耳:两手掌指伸展,手掌施力分别按压、振动两侧耳孔,紧压、急放,反复 3~5 次。 8. 摩腹:左手掌放在肚脐上,左手掌贴在右手背上,两手重叠相互着力,以肚脐为中心,由右而上,由左而下,顺时针来回摩按旋转 3 分钟。
9. 擦腰:两手掌指用力紧贴腰眼,用力向下擦到臀部,反复进行 1 分钟。 10. 转膝:两足并行靠拢,屈膝微下蹲,两手掌放在膝盖上;微蹲,左右膝关节呈圆圈转动,各半分钟。 11. 按足三里穴:双手拇指放在膝关节外膝眼下三寸(约 4 指幅)稍外处的足三里穴上,按揉1 分钟。 12. 擦涌泉穴:左足搁在右腿上,两手拇指放在足底前中段凹陷处的涌泉穴上,两手按揉涌泉穴 1 分钟;然后换右足再做一次。
(原标题:这样按摩可提高身体抗病力!) 责编:小美 【特别声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习和交流使用,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!】 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
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