专访如新宁怀恩:坚守长

专访如新宁怀恩:坚守长

如新集团总裁兼首席执行长宁怀恩:全面助力健康中国战略,以全维布局书写在华发展

康宝莱李婷:用奶昔照亮

康宝莱李婷:用奶昔照亮

为进一步推动直销行业规范健康有序发展,提升直销市场营销人员促进健康消费的能力

无限极 | 李惠森:再造新

无限极 | 李惠森:再造新

今年以来,中华养生客厅的升级改造有序推进,多家门店已完成焕新,无论伙伴还是顾

当前位置: 直销报道网 > 健康 >

狐大医 | 早防凉、常润燥,白露养生重在养肺护脾

时间:2025-09-08 10:29来源:搜狐健康 作者:搜狐健康 点击:
白露(9月7–9日交节),是二十四节气中的第十五个节气,也是秋季的第三个节气。它标志着炎热的夏季真正结束,天气逐渐转凉。

【直报网北京9月8日讯】(搜狐健康)白露(9月7–9日交节),是二十四节气中的第十五个节气,也是秋季的第三个节气。它标志着炎热的夏季真正结束,天气逐渐转凉。

古语云:“白露为霜”,意思是早晚气温下降,露水凝结成霜,人们最直观能感受到的是“凉意渐浓”。

在中医看来,秋季肺气旺盛,但此时最容易受到“燥邪”侵袭,出现咽干咳嗽、皮肤干痒等不适。

防“凉燥”与“湿邪”,护阳气

白露之后,往往是“早晚凉、中午热”,湿气尚未完全消退,容易形成“凉燥”,对脾胃和肺气影响尤大。

起居调养

早睡早起:遵循“早卧早起,与鸡俱兴”,早睡可养阳气,早起顺应肺气舒展。

注意保暖:“白露身不露”,外出时应添薄外套,尤其要保护腰腹和脚踝,避免寒气入侵。

保持环境清爽:室内适当通风,但夜间不宜开窗直吹;被褥常晒,祛湿防潮。

运动适度:以散步、太极等轻缓运动为宜,避免大汗出汗过多,以免伤阴。

情志调畅:秋气肃杀,容易引发“悲秋”情绪。建议多接触自然、听舒缓音乐、外出踏秋,保持愉悦心境。

饮食调养

宜:滋阴润肺、健脾祛湿的食物,如百合、梨(宜煮水或蒸食,避免生食伤脾)、银耳、蜂蜜、糯米(白露习俗“吃龙眼、喝米酒”)、龙眼、山药、莲子、南瓜。

忌:过多生冷、冰饮、凉菜,以防寒湿伤脾;少食辛辣油腻,避免耗伤肺气。

推荐:煮银耳百合莲子羹或饮用适量乌龙茶、普洱茶,不仅润燥,还能健脾。

白露养生的关键在于 “早防凉、常润燥”。如果此时不注意保养,极易诱发秋季常见疾病,如咳嗽、哮喘、鼻炎的复发。建议大家顺应时节,养护肺气,保持身心安宁。

(原标题:狐大医 | 早防凉、常润燥,白露养生重在养肺护脾)

责编:九月

【特别声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习和交流使用,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!】

解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
分享到:
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:

关于我们 | 联系我们 | 诚聘英才 | 服务条款 | 广告服务 | 频道合作 | 本网内容授权书
Copyright © 1998 - 2013 www.Chndsnews.com All Rights Reserved
直销报道网 © 版权所有 京ICP备13035451号-1