3款样品营养配比表现好

通过将检测数据和代餐产品能量及五大营养素标准范围表进行对比发现，标称品牌为雀巢、Smeal、喜茶×WONDERLAB的3款样品营养配比表现较好，基本满足了《代餐食品》(T/CNSS 002-2019)团体标准中的相关要求。

标称品牌为碧生源、汤臣倍健、康宝莱、网易严选的4款样品能量、蛋白质、总膳食纤维偏低;“Fatblaster极塑代餐奶昔(巧克力味)”能量、蛋白质偏低，总膳食纤维些许偏高;“slimfast代餐奶昔(巧克力口味)”能量和总膳食纤维均偏低;“中粮天科轻体畅S-果蔬高蛋白代餐奶昔(草莓口味)”能量偏低。

减肥效果因人而异

主观测评发现，代餐粉对控制体重有一定帮助，但其效果因人而异。有个别测评消费者出现体重不减反增的现象，也有测评消费者体重下降近3公斤。40名测评消费者7天测评期间平均减重1.1公斤。

主观测评的消数据显示，减重效果表现最好的是碧生源样品，平均减重2.15公斤;其次是Fatblaster和雀巢样品，分别平均减重为1.3公斤和1.1公斤。汤臣倍健、喜茶×WONDERLAB、Smeal等3款样品也有不错的减重表现，排列第四和第五。

在主观测评中，参考人体测评数据，饱腹时间表现最好的是喜茶×WONDERLAB、雀巢、Smeal等3款样品，饱腹时间长达3-4小时。另外，汤臣倍健和Fatblaster两款样品饱腹时间表现也不错。

在口感方面，根据测评消费者个人的口感喜好，排名前三的样品品牌分别是汤臣倍健、Smeal、Fatblaster，喜茶×WONDERLAB和康宝莱并列第四名，雀巢排名第五。其中，喜茶×WONDERLAB和康宝莱被评价像奶茶口味，多数代餐粉口感偏甜。

消费提示

不可代替全天膳食食用

深圳市消委会提醒，代餐粉只是帮助控制热量的一个途径，更重要的是合理膳食、合理运动，提高基础代谢率，吃动平衡才能维持健康体重。

代餐食品可替代一餐或两餐膳食，不可代替全天膳食食用。部分代餐食品，可替代一餐或两餐的部分膳食，不宜单独代替一餐食用，应搭配牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬果等食物。

代餐粉不能长期食用，并不合适所有人。食用超过两个月建议在专业营养师或医生指导下进行，逐步过渡到正常的平衡膳食。代餐粉不适合孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、病人及老年人食用。

超重和肥胖人群应减少高脂肪、高糖及大量淀粉类食物的摄入，选择高营养密度、高膳食纤维、高饱腹感、低血糖反应的食物，如粗杂粮、豆类、新鲜蔬果等，适量摄入瘦肉、奶、蛋，少油少盐少糖;三餐定时定量，不暴饮暴食;足量饮水，少喝或不喝奶茶、可乐、果汁、乳饮料等含糖饮料。

（原标题：代餐粉真能减肥吗？深圳消委会测评数据告诉你）

责编：小美

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