【直报网北京1月8日讯】(无限极)断主食减肥=健康?熬夜的伤害到底有多大?情绪差真的会拖垮身体?

这些常见的养生疑问，终于有权威答案了!

1月7日，《2025年全民中医健康指数研究报告》在北京人民日报社新媒体大厦正式发布。这份融合中医智慧与现代数据科学的“健康宝典”，由中华中医药学会与无限极(中国)有限公司联合发起。历经十年沉淀，该报告已成为追踪国民健康变迁、破解养生困惑的权威参考，为健康中国战略注入坚实的中医药力量。

part01

报告解读

解锁2025全民中医健康指数

2015年至今，这份报告已经连续发布八次，构建起了国内首个具有持续追踪能力的中医健康评估体系。2025年的调查更是覆盖了全国31个省级行政区、333个市，13-80岁全年龄段都包含在内，3万多个有效样本让数据更靠谱、更科学。

报告显示：2025年全民中医健康指数为63.8，整体保持稳定向好。

有一半人(50.9%)处于健康状态，但也有22.5%的人已处于疾病状态。

从数据看，现代人健康失衡的“重灾区”集中在：肾、脾、肝、胃、肺。

影响健康的两大核心因素是：情绪压力和精气消耗。

“这份报告的价值，在于建立了传统中医与现代科学的对话桥梁。”研究团队核心专家、福建中医药大学教授李灿东解读道。

中华中医药学会副秘书长陈俊峰在致词中强调，这十年的研究让中医智慧得到了现代科学的验证，还推动了中医健康管理的规范化。

零点有数董事长袁岳从社会学角度指出，这些数据不只是个人健康的写照，更是社会健康韧性的“晴雨表”，能看出生活方式变化对我们健康状态的影响。

part02

破解4大养生误区!

专家干货直接抄

“完全不吃主食真的能减肥吗?”“每日大量运动就一定有益健康?”针对这些大众普遍关心的养生困惑，《2025年全民中医健康指数研究报告》用扎实数据给出了答案，破解了常见的养生误区。

一、完全不吃主食能减肥?

广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师刘凤斌教授强调，脾胃为后天之本，其功能状态直接关系到代谢平衡与体型管理，荤素搭配、主食适量的人群健康评分更高。极端减肥反而伤身!

二、运动越多越健康?

北京中医药大学教授贺娟从《黄帝内经》理论出发，提醒大家：要“动静结合、形神共养”，不是动得越多越好。

三、情绪对健康影响不大?

报告显示：压力程度与疾病发生率正相关，无焦虑情绪者健康状态明显更好。

中华中医药学会学术顾问温长路教授提出“起居有常、饮食有节、情志有衡”的实践建议。面对压力时，专家呼吁大家要重视“情志有衡”，在快节奏生活中保持心身平衡。

四、皮肤状态不好，护肤品就能解决?

中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋教授，从“颜面为五脏之镜”切入，提出通过调理气血、疏肝健脾实现由内而外的健康气色。

这些贴近大众生活的健康知识，需要专业人才的深度研究与创新推动。正如广东省中医院副院长杨志敏教授在会上强调：“中医的活力在于传承与创新并重。当前，我们既需要扎根经典、临床功底扎实的青年中医，也需要能推动中医与现代科技、健康管理、传播教育跨界融合的复合型人才。”

part03

无限极十年同行

把中医智慧搬进日常生活

《2025年全民中医健康指数研究报告》的发布，不仅为大家提供了科学实用的养生参考，更打造了中医药传承创新的坚实平台。如今在产学研媒各界的协同努力下，中医智慧正逐步融入日常生活的方方面面。

全国中医运动医学中心主任、中国医师协会副会长朱立国教授在会上呼吁：每个人都应争做健康生活的“践行者”，从一餐一饭、作息规律做起，掌握健康主动权。

作为这项研究的持续支持者，无限极(中国)有限公司副总裁、首席科创官、广东养固健中医健康养生研究院院长马军在致辞中表示，我们持续十年支持这一研究，正是对“弘扬中华优秀养生文化，共创更健康、更快乐的生活”企业使命的践行。

十年来，无限极不仅支持研究，更通过广东养固健中医健康养生研究院，推动中医养生理念的落地。养固健倡导的 “新平衡主义”，为调养身体状态，达致身体平衡提供新方法;为调优生活方式，达致生活平衡提供新思路。为守护全民健康、推进健康中国建设注入源源不断的动力。

未来，无限极将继续推进中草药科技核心技术的创新与转化，提供更多高品质、可感知功效的产品和系统的中华养生解决方案。

(原标题：无限极|2025全民中医健康指数研究报告出炉)

责任编辑：一一

【特别声明：部分文字及图片来源于网络，仅供学习和交流使用，不具有任何商业用途，其目的在于传递更多的信息，并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有，如涉版权或来源标注有误，请及时和我们取得联系，我们将迅速处理，谢谢!】

解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析，尽在以下微信公号，扫描二维码免费阅读。