第二种：心血不足，虚烦不眠

“心火上炎”是一种实症，还有一种是虚症——“心血不足”，多为久病体弱、血液生化不足，或是长期慢性失血，或因劳倦过度，导致心血耗损。处于这种症状的人，容易心悸怔忡，失眠多梦，中医称之为“虚烦不眠”。日常调养重在改善心血亏损的状态。

食疗支招：

对于因“心血不足”失眠多梦的人群，王峰推荐，可以试试以下食疗方——

当归远志阿胶汤

材料：当归10克，远志15克，阿胶10克。

做法：先用纱布把当归和远志包起来煎煮30分钟，去掉汤渣后，再把阿胶加入煮好的汤里炖个把小时。

功效：远志有助安神定志，当归和阿胶则是养血的食材，一起搭配使用，有助养血安神。（全媒体记者翁淑贤 通讯员韩文青）

（原标题：失眠多梦睡不着？收好这两个食疗方）

责编：小美