【直报网北京7月5日讯】(和治友德)又到一年炎热的夏季，高温天气加上风吹日晒，很容易伤及皮肤，很多爱美的女性朋友皮肤干燥紧绷，色泽暗沉等问题逐渐增多开始出现。种种危“肌”都在告诉我们，科学护肤保持肌肤美好状态是一项挑战。那么这个季节保养肌肤要注意哪些问题呢?

注意防晒

炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤有很大的伤害，过强的紫外线可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，大量的色素颗粒将集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。

因此一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒霜，同时尽量避免烈日下的户外活动，建议在中午前及午后3点之后再进行日光浴，且以不超过2小时为宜。

补充水分

由于夏日温度升高，皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可在皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可使用面膜，以保持皮肤的白皙润泽。

膳食调节

出门前尽量不吃芹菜、柠檬、香菜等感光食物，这样会增加皮肤吸收紫外线，敏感人群少吃芒果、菠萝和海鲜，这些食物容易引起皮肤过敏。建议多吃番茄、猕猴桃、樱桃、草莓、蓝莓等维生素C含量高的食物，帮助抵抗紫外线侵蚀，帮助皮肤美白。

选择淡妆

出门在外面部出汗多，建议选择清爽的淡妆来装扮自己，可以用粉饼或者蜜粉去吸汗水，在空调房间内少用粉质的化妆品。在高温的天气里，我们不宜化妆时间过长，化妆 4-8 小时就要及时卸妆了。

清洁皮肤

夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿;加上气温过高，皮肤上会出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，建议经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

敷用面膜

白天敷面膜的效果远远不如晚上，夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，此时的皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效，使肤质实现飞跃性的提升。因此选择在晚上睡前敷一次面膜是非常好的护肤习惯。

以上护肤攻略大家要牢记哟

祝大家在炎热的夏季里

肌肤美美哒 容颜美美哒

精神美美哒 心情美美哒~~

(原标题：和治友德：夏季里护肤 注意以下攻略要牢记)

责任编辑：一一

【特别声明：部分文字及图片来源于网络，仅供学习和交流使用，不具有任何商业用途，其目的在于传递更多的信息，并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有，如涉版权或来源标注有误，请及时和我们取得联系，我们将迅速处理，谢谢!】

解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析，尽在以下微信公号，扫描二维码免费阅读。