每天散步，赤脚走路。年轻时的阿丽米罕常年都要在地里干农活。体力劳动本身就不轻松，再加上当时不讲究锻炼身体，晚饭后大部分人都休息了，而阿丽米罕却与众不同，她常年坚持饭后散步，放松身心，直到患上腿疾后才不得不放弃这个习惯。老人还常常打着赤脚走路。老人的孙子说，这其实是老人一直坚持的一种足底按摩方式。

“慢”生活，无污染。疏勒县民政局局长马燕说，疏勒县共有百岁以上老人24名，90岁～99岁老人282名，80岁～89岁老人1938名，长寿老人之所以这么多，和“慢”生活分不开。“老人们都是那种乐天知命的性格，推崇小富即安，不爱相互攀比，热衷于安心享受当下每一天的生活。”此外，当地工业发展相对落后，农业仍是传统的灌溉农业，所以当地水源和土壤没有被污染，这种环境利于长寿。阿丽米罕老人院子里就有一口压水井，近三五年，老人一家喝的主要是井水。而早几年，喝的是河坝水。

闲不住的“老管家”

1903年7月，老人和同村的图尔迪·如孜结婚，婚后一直未生育，收养了一儿一女。儿子36岁时因病去世，养女塔吉古图一直陪伴在她身旁。老人很喜欢孩子，有一颗乐观、热爱生活的心，即使一生未能生育，也丝毫没有影响到她的幸福，至今孙子辈已有三四十人之多。塔吉古图说，孩子们都喜欢和姥姥在一起：“家里8个娃娃都是母亲带大的，孩子们和姥姥感情很深。”

现在，虽然重孙子都已20岁出头，但老人仍是家里的“老管家”。俗话说，“舌头和牙齿也有打架的时候”，阿丽米罕家里四世同堂，人口较多，难免发生一些摩擦。老人说，每当晚辈们争吵不停时，她只要生气地喊一句，大家就会住嘴。说到这，老人用手指了指站在门边的重孙依布拉依木说：“就是他，总惹事，最招我烦心。”

不过，晚辈们都对阿丽米罕特别敬爱。养女塔吉古图说：“母亲长寿，对我们来说也是种福气。”即使是淘气的重孙依布拉依木，也会在上下学途中给老人买回好吃的。住在喀什的7个孙子，还会轮流接老人去自家小住，直到老人住腻了，再送回乡下。阿丽米罕也不闲着，当晚辈们忙着干农活时，她便会承担起在家照顾小娃娃的重任。现在，阿丽米罕的最大愿望就是希望重孙女能够考上大学，她说：“孩子有知识了，才能把我们的家乡建设得更美！▲

（原标题：中国最长寿老人128岁顺其自然是养生诀窍）

责任编辑：吴思宜