【直报网北京3月29日讯】(沈阳日报)降低高血压患者的血压水平可明显减少脑卒中及心脏病发病率,显著改善患者的生存质量,有效降低疾病负担。沈阳医学院附属中心医院神经内一科主任刘芳称,高血压年轻化,主要由于城市人运动减少、饮食高盐高糖高脂肪、吸烟、晚睡早起、休息不好等不良的生活方式,加上工作压力大等导致血压增高。 专家支招高血压饮食疗法: 控制热能和体重:肥胖是高血压病的危险因素之一,而肥胖的主要原因是热量摄入过多造成的。有人观察超过正常体重25kg的肥胖者,其收缩压高于正常人10mmHg,舒张压高于正常人7mmHg。 限盐:食盐的摄入与高血压的发病呈正相关,凡有轻度高血压或有高血压家族史的,其食盐摄入量最好控制在5克/天以下。 控制膳食脂肪:动物性脂肪含饱和脂肪酸高,可升高胆固醇,易致血栓形成,使高血压脑卒中发病率增加,而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高,能延长血小板凝集时间,抑制血栓形成,降低血压,预防脑卒中。 多吃富含维C的食物:新近研究发现,在老年高血压病患者中,血液中维生素C含量最高者,其血压最低。维生素C被认为具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害作用。 保证钙摄入:流行病学调查资料表示,每日平均摄入钙量450~500mg的人群比摄入钙量1400—1500mg的人群,患高血压的危险高出2倍。 对于高血压病患者,可在原有使用降压药基础上联合运动及饮食疗法,以达到降压,改善症状及减少药物剂量的目的,有效控制患者躯体症状,减少相关并发症。▲ 责任编辑:小申 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在“直事儿”微信,扫描二维码免费阅读。
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