尤其三类人要特别注意：

经常喝酒的人。特别是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

所以常喝酒的人要注意三个月去医院检查一下血液中的尿酸值是否超标。

工作忙碌、压力大的人。不注意休息，劳累，压力大也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐在办公室不运动的白领。

肾脏功能退化的人。老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。

而尿酸一旦偏高，最容易伤及以下四个部位：

1、关节易痛风

张学武介绍，血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。

如果关节炎反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走、持物。

2、潜伏的“肾脏杀手”

高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。

长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。

3、加重心血管疾病

高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

4、和其他代谢疾病互相影响

高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。

比如10％~30％的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血症患者中20%~50%的人都患有糖尿病。

“三多四少”帮你远离高尿酸

生活中，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高的，其实，体检时，血液里尿酸值升高就是一个“不健康”的信号，需要引起足够的重视。想要真正远离高尿酸，专家们建议遵循“三多四少”原则。

多喝水：如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。

多吃碱性食物：比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。

多吃苏打类食物：能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。

少吃嘌呤高的食物：比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。

少吃火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。

少服用降低尿酸的排泄药：比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。

少摄入热量和脂肪：肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。▲

（原标题：1.2亿中国人都患上第“四高”，你可能也被盯上了 ）

责任编辑:小青

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