基础体检项目主要包括身高、体重、视力等体格检查，血常规、尿液分析、肝肾功能、血脂等实验室检查，心电图、胸片、腹部超声等辅助检查。个性化项目主要包括心脑血管疾病、糖尿病、慢阻肺、慢性肾病、恶性肿瘤等全球范围内多发的慢性病早期风险筛查。

在唐建春看来，40岁以下的成年人可在基础体检项目之上，根据自己家族史选择相应的肿瘤标志物筛查、遗传因素相关疾病的筛查等；根据自己是否吸烟、酗酒等生活习惯可相应增加肺部、肝脏等器官检查项目；还可计算体质指数（BMI值，为体重与身高平方的商）来判断体型是否超重或肥胖，由此选择糖尿病等相关疾病的筛查项目。40岁以上人群，应开始关注心脑血管疾病、肿瘤等，建议做颈动脉超声、肿瘤标志物检查等。

“体检只是初步筛查，如果检查出问题，必要时可根据体检报告给出的建议到相应的科室进行进一步确诊和治疗。”唐建春说。

在众多疾病中，人们最怕检查出的疾病莫过于恶性肿瘤。很多人谈癌色变，因为恶性肿瘤危害大、晚期难治愈，而有些癌症通常一经发现就是晚期。记者了解到，很多患者当身体出现了不良症状之后才去医院检查，而胃癌等部分癌症早期几乎没有典型症状。这种情况下，定期体检就显得尤为重要。

此前，科技日报记者曾遇到一位胃癌患者。“2018年3月，我做胃镜检查时发现了一个息肉，被诊断为早期胃癌，手术切除后身体状况比较好，也没有吃药、化疗。”而该患者体检之前并没有胃部不适的症状。

还有人总觉得自己年轻、身强力壮，对一些慢性病未引起足够重视。唐建春列举了她职业生涯中遇到过的例子。一位糖尿病史10年的年轻患者，平时基本不用药物控制，饮食也不在乎，40多岁便患上了糖尿病足，最终截肢。然而，在临床上，也有很多古稀之年的老人，尽管糖尿病史时间更长，有的甚至患病长达二三十年，但通过平时的药物控制、饮食注意，几乎不出现严重并发症，尽享天伦之乐。

“早发现、早诊断、早治疗，将疾病或危险因素扼杀在萌芽之中，这是体检的目的，也是世界公认的经济有效的健康管理方式之一。”唐建春说。

自我管理 习惯好少焦虑

“以往人们体检可能更看重筛查病症，我们现在倡导的是防患于未然，希望年轻人将更多的目光投注在健康管理方面。”王鹏强调。

“年轻人往往在平时能量摄入过多、运动量较少，因此大部分出现的是代谢问题，如发胖等。”王鹏提到，这些代谢问题是可以通过及时调整疲劳状态、心理焦虑程度、营养水平而减缓甚至消除。

在他看来，为提高民众的科学认知，还需要更多、更准确的宣传教育。例如，很多上班族为保持身材进行减重时，往往受限于场地、器材等因素而选择跑步，殊不知，如果平时不太注重锻炼，猛然改变运动习惯，反而可能带来健康隐患。没有跑步习惯的人在没有准备的情况下开始练习长跑，很可能会给膝关节、踝关节带来损伤，甚至在不恰当的运动强度下损伤心脑血管系统。“事实上，在恰当的姿态指导下进行功率自行车、游泳等能够协调调动全身大肌群运动的锻炼方式更科学有效。”王鹏说。

工作压力大、作息不规律也导致了很多年轻人主动或被动熬夜。长期熬夜会引起机体代谢紊乱、增加多种身体层面的疾病风险。在王鹏看来，熬夜背后的加班、疲劳、拖延、心理焦虑引发的心理疾患也应同样受到重视，需及时通过心理排解、环境调整、运动、音乐等进行解压，避免由心理问题进一步诱发躯体化症状。

一言以蔽之，心理忧虑与身体不良症状一样不容忽视，养成良好、科学的习惯，笑对生活才是王道。最好是筑牢《维多利亚宣言》中提出的“健康四大基石”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

新闻链接

2018年北京市健康体检前十位异常体征检出率

序号男性异常体征检出率（%）序号女性异常体征检出率（%）1血脂异常38.541乳腺增长37.622超重30.862甲状腺结节32.423脂肪肝26.193血脂异常26.704甲状腺结节24.374骨量减少/骨质疏松26.305骨量减少/骨质疏松24.105超重18.716血尿酸升高20.366幽门螺旋杆菌阳性16.557幽门螺旋杆菌阳性18.807脂肪肝14.988血压增高17.978动脉斑块14.499颈动脉斑块16.239子宫肌瘤12.7810肥胖15.4210血压增高10.42

北京市体检中心12月11日发布了2018年度体检统计报告。从北京市人群健康体检数据情况来看，男性和女性的异常指标检出率排名靠前的主要是血脂异常、超重和脂肪肝等慢性疾病相关的高危因素。

（原标题：不敢看体检报告？ 心虚可能让你身体更虚）

责编：小美

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