【直报网北京4月8日讯】（搜狐美食）现在的人很看重养生，不管是老年人还是年轻人，都对养生有着谜之兴趣。前段时间看到“90后已经开始养生”的新闻，兔兔默默认同，早在几年前，兔兔就过上了保温杯里泡枸杞的生活。

养生的范畴很广泛，其中最让大家重视的大概就是补钙了。儿童需要补钙，让个子快快长；中年人需要补钙，体力更好；老年人需要补钙，防治骨质疏松。当然了，兔兔也需要补钙。

日常补钙有两种方法：吃药和食补。吃药无外乎吃钙片，而食补仿佛更受欢迎。说到食补，很多人想到的是排骨汤，不过今天兔兔要说的可不是排骨汤，因为有一种食材也非常补钙，效果比排骨汤还要好。孩子常吃，个子蹭蹭长。

今天介绍的补钙食材是：海米。

海米也可以叫虾米，色味俱佳，补钙一流，古有“曲身小子玉腰肢，二寸银须一寸肌”的赞美之词。

海米富含钙、磷、蛋白质等微量元素，补钙效果不错，还能通乳，预防动脉硬化，骨质疏松。

好了，废话不多说了，今天兔兔就来介绍一下海米的吃法，感兴趣的往下看看吧！

【配料】

海米 / 黄瓜 / 生姜 / 大蒜 / 黄酒 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精

【步骤】

1、海米冲洗一下，提前用水泡开。

2、一根黄瓜洗干净，用刀背拍烂，切成小段备用。

3、将切好的黄瓜放入容器中，加入一勺食用盐腌制15分钟，让黄瓜出水。

这一步千万不能省略，这是炒黄瓜翠绿的重要一步。

4、铁锅热油，生姜大蒜切好入锅翻炒几下。

5、倒入泡好的海米翻炒几下。

6、倒入些许黄酒去腥调味。

7、倒入黄瓜翻拌均匀即可。

8、出锅前撒入适量食用盐和鸡精即可，一道简单的海米炒黄瓜就做好了。

这道菜清新爽口，鲜美下饭，更是补钙佳品，喜欢的朋友不要错过啦！

（原标题：补钙别光喝排骨汤了，试试这个，滋味鲜美，孩子常吃长得高长得快）

责编：小美

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