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八零后妈妈晒减脂餐

时间:2021-03-15 11:31来源:搜狐美食 作者:搜狐美食 点击:
到了冬天,天气总是阴沉沉,光线不好人也懒,越发的不想晒点啥,偶尔发点吃的一群人看热闹似的过来说,艾玛,炸猪排,这是不减肥了么,各位,就算

  【直报网北京3月15日讯】(搜狐美食)到了冬天,天气总是阴沉沉,光线不好人也懒,越发的不想晒点啥,偶尔发点吃的一群人看热闹似的过来说,艾玛,炸猪排,这是不减肥了么,各位,就算我快四十了(八零后正在飞快的老去),就算我除了长胖容易啥都不容易,我也是一个普通的人好不好,我也不能一年三百六十五天一日三餐刷减脂餐吧,肉那么好吃,我也喜欢啊,减肥不就是为了吃更多的肉么。

好,抱怨完了,该吃减脂餐的时候还是老老实实吃吧,毕竟快要四十岁的人了,哪怕你跟人家小姑娘一样只有一百斤,看上去你也比别人胖一圈,以前吃啥都很快消化,现在感觉少吃也囤脂肪,工作忙起来瑜伽也去得少,只能在饮食上下点功夫,特别是偶尔不管不顾吃几顿好的,回头一定要吃减脂餐清理一下肠胃,给肠胃一些缓和的时间,也给身体减负,重要的是这样确实也容易长肉。

说起减脂餐,无外乎低脂低盐低碳水,因为平时生活中可以选择的食材很多,所以大家都可以接受,减脂的过程是比较磨练人的,一天两天你可以坚持,一周两周能不能行,平时饮食会不会有意识地调整清淡少油的做法,这些才是减脂中最难克服的问题,如果这些你也觉得还好,那么,我们就可以说说减脂餐的具体做法,不是吃水煮菜、啃水果这种,我们是健康的饮食,合理的减脂,今天的减脂餐我们推荐无油麻辣烫,你不妨试试。

小半锅水,加八角、桂皮、辣椒、花椒、香叶、陈皮、姜片煮开,再中小火煮五分钟,食材的味道煮出来后开小火,用漏勺将调料捞出来,香料自己看着办,没有固定的比例,我喜欢花椒多一点儿,出锅前加了花椒油,很不错。

豆腐泡、土豆片、牛肉丸子这种耐煮的食材先入锅煮五分钟,喜欢什么可以自己选,白萝卜、香菇、莴苣、藕片,这些煮麻辣烫也是很好吃的。

食材煮七八分熟后加牛奶、辣椒粉、盐,一起小火煮开,牛奶不适合大火加热,小火慢慢煮开即可,冬天还可以加点胡椒碎,暖胃也比较好,牛奶和水的比例1:2会刚刚好,汤喝起来也不错。

叶子菜、黄瓜条、蟹柳丢进锅里煮两分钟就可以了,蔬菜熟了关火即可,不需要放油,吃的时候加点醋就很好味了,但是有姐妹说这种吃不下去,大概是饮食习惯的问题吧,这几年口味越来越清淡,觉得身体舒服就坚持了起来,包括减脂餐也一样,习惯了就觉得跟正常饮食差不多,慢慢自律起来体重就保持得还好,减脂这事儿就像网友说的,越自律越美好,健康瘦下来身体轻松气质也会好,所以,坚持吧。

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(原标题:八零后妈妈晒减脂餐,网友:越自律越美好,该你吃不胖 )

责编:小美

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