8名女护漂队员站在瀑布下，任飞流直下的瀑布水从头冲洗到脚，时间为10分钟。飞流直下的的瀑布水力量很大，从护漂队员头下直冲而下，让她们眼睛都难于睁开。此训练主要是联系队员在激流中的“定力”