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上班族美体塑形 3个方法帮到你(2)

时间:2015-08-05 10:32来源:腾讯时尚 作者:腾讯时尚 点击:
2、阻力式滑动锻炼 很多人都会感觉坐在电脑前工作一天后,肩部会感觉到很酸,背部也很有可能微微隆起,为了延展你的肌肉,可以做一些滑动式的小运

2、阻力式滑动锻炼

很多人都会感觉坐在电脑前工作一天后,肩部会感觉到很酸,背部也很有可能微微隆起,为了延展你的肌肉,可以做一些滑动式的小运动,这样就能避免肩膀下垂!

3、半蛙式拉

伸半蛙式拉伸这个瑜伽动作能帮你锻炼大腿、肩膀以及背上的肌肉,而这些部分在久坐之后容易变得僵硬,下班后在家适当的运动下,就能防止发胖身材变形。▲

(原标题:上班族美体塑形 3个方法帮到你)

责编:米朵

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