中医养生，我们该往何处去?

实际上，真正的健康第一责任人还是每个人自己。个体拥有了健康，才能建构一个整体健康的社会氛围。

全民中医健康指数连续发布4年，正是希望将中医治未病的理论优势转化为量化的指标，转化为让公众能够更直接了解个人健康状态的语言，这对于提升公众健康意识和对中医药养生保健知识的认同，从而有意识养成健康的、科学的生活习惯具有重要的意义。

此次健康责任论坛上，中医健康领域的行业专家还进行了“中医养生该往何处去”的主题对话。他们结合全民中医健康指数报告的结论为人们的健康养生提供了指导建议。

在全民中医健康报告中，“脾胃功能失调”是中国人面临最多的中医健康问题，占比接近10%。针对“脾胃功能失调”问题，中华中医药学会中医脾胃分会副主任委员、广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任刘凤斌表示，中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。导致脾胃不健康，与情绪、饮食、气候、本身脏腑功能失调都有关系。所以人们应该从生活方式、饮食习惯、情绪调节等多方面应对这一问题，比如饮食规律健康、保持心态和情绪平和、注重睡眠质量等。

年轻女性和青少年是全民中医健康报告中最为关注的两类群体。

从报告数据可知，女性健康是很突出的问题，尤其是90后年轻女性，主要表现在脾胃和肝脏功能的失调。中华中医药学会亚健康分会主任委员、中国中医科学院研究员何丽云认为，女性面临来自家庭和职场的双重社会压力，这是造成健康问题的一大原因，而且在二胎政策下，女性在家庭中的角色和责任更大。

同时，熬夜和减肥也是导致女性健康问题的原因。何丽云表示，53%的年轻女性有熬夜的习惯，晚上11点之前入睡的人群比例不足20%，熬夜不利于正常睡眠时间保障，因而肝藏血的功能没有得到发挥。此外，在脾胃调理、饮食食谱、控制体重减肥活动当中，女性也根据自身需要和身体状态进行个性化的调理。

由于不少健康问题呈现出了低龄化的趋势，此次报告更特别关注了青少年人群。

虽然青少年人群的疾病状态指数只有8.6%，但他们的健康问题也主要集中在脾胃、肝的问题，这与青少年生活方式与饮食习惯有关。中华中医药学会健康管理分会副主任委员、中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋认为，青少年应该注重养成良好的运动习惯、饮食习惯，因为他们疾病指数最低，是预防疾病的重要人群。因而，他建议推动中医药文化进校园，让青少年认识到自己是健康第一责任人，养成良好的习惯才能更好地应对学习、工作和生活。