直报网北京7月28日电（周末画报报道）行走。简单两个字，却蕴含无限风致；简单的行为，却包含深层意义。

曾几何时，我们奔波忙碌，拼命追赶时代太过快的步伐，生活贪多而不善品尝，对待环境及生存的家园也只知索取、破坏而不懂维护建设。时光轮回，近年蔚为潮流的养生、环保热潮，正是人们对健康生活的反思和回归。

当我们开始珍重对待自己，努力为自己构建一种健康的生活形态；当乐活成为风尚，养生成为生活圈子中的热门话题；当我们渴求在繁忙的都市中偷得浮生半日闲，寻找生活更多触手可及的乐趣；当我们期待和亲朋好友有更多亲密交流；当我们寻求一种与地球和环境友好相处的方式……众里寻她千百度，蓦然回首，我们却发现，行走，是最简单，却又最直接有效的方式。

那么，就从行走开始吧。他们已经在进行了。在世界各地，行走已成为最时尚最有亲和力的养生方式。而在中国，无限极2011世界行走日带来的轻松养生潮流风靡各大城市。从行走开始，城市达人们享受健康生活环保生活的乐趣，从行走开始，城市达人们追寻一种轻松养生，平衡、富足、和谐，尽览生活无限风光的无限人生。

行走三境界

行走是人类的基本行为，而其作为一种养生方式，也早已在中国数千年的传统养生文化里得到诸多体现。无论是孙思邈在《备急千金要方》里所提出的“行作鹅王步”的行走方法，还是流传民间的“饭后百步走，活到九十九”的朴素俗语，莫不体现着行走于健康生活的重要性。但在其后，都市生活的发展，便捷交通时代的到来，使人们渐渐放弃了这种最简单最贴近生活的养生方式。由现代都市生活引发的各种疾病也随之而来：肥胖、压抑、亚健康、糖尿病……屡见不鲜。而行走，作为一种在现代都市生活中大规模回归的健康生活风潮，可说是自1992年始。在那一年，国际大众健身体育协会（TAFISA）倡议发起“世界行走日”，并得到了世界卫生组织的大力支持，与世卫组织每年开展的为健康而运动的项目相结合开展，每年有数百万参与者，迄今，已经成为了世界最有影响力的运动之一。

以弘扬中华优秀养生文化为己任的无限极，自去年开始，将世界行走日这项国际运动引入中国，希望通过这种生活化、易于参与的活动，来普及养生文化，提升公众对健康的关注，推广积极健康、文明环保的生活方式。简单易行的行走，却蕴含三种境界层次，也正好回应着无限极所主张的大健康概念。

走出健康

行走，首先可以达致身体上的健康。合理时间的疾步行走，可以预防动脉粥样硬化，保护心脏健康；增加大脑体积，预防大脑萎缩、老年痴呆；减少骨骼内矿物质的流失，预防、改良骨质疏松，延缓关节衰退；降低糖尿病发病率；增加能量消耗，燃烧脂肪，对抗都市人的噩梦之一—肥胖……无限极世界行走日活动自去年开始，今年的活动，在去年取得良好的普及效果的基础上，对行走的方法进行了规范化总结，发出“每天行走6000步”的倡议，引领公众学习正确的行走方法，启发公众把行走的习惯融入到日常生活中，比如上下班少坐一站路的车、每天饭后散步，这些微小易行的养生习惯，却是收获健康的良好开始。

走向快乐

智者爱行走，萧伯纳、恩格斯、马克思、毛泽东、梁漱溟、马寅初……数不胜数的中外名人都是行走的爱好者。而行走于精神愉悦的意义，舒国治有深刻描写：“能够走路，是世上最美之事，何处皆能去得，何样景致皆能明晰见得。当心中有些微烦闷，腹中有少许不快，放步去走，十分钟二十分钟，便渐有些抛去。若再往下而走，愈走愈到了另一境地，终止不惟心中烦闷已除，甚连美景一一奔来眼帘。若能自平地走到高山，自年轻走到年老，自东方走到西方，则是何等样的福分……我今走路，已是游艺，为了起床后出外逢遇新奇也，为了出外觅佳食也，为了出外探看可能错过的风景也。乃走路实是一天中做得最多，可能获乐最多，又几乎不能不做之一桩活动……”

行路观风赏光，随遇而安，迎面拂风，抬头见月，看市景，听人声，个中乐趣，不一而足，而一种智慧而愉快的人生哲学，就此产生。

行走还是联系感情的纽带。在今年的无限极世界行走日中，常见一家大小都其乐融融地参与到活动中来。无限极倡导独特健康理念，认为健康人生的概念包括三个层面，其一是在健康、家庭、事业间保持平衡；其二是在时间、财富、精神方面都能追求富足；其三是在个人、集体、社会之间保持和谐。没有年龄限制和条件限制，适合家庭各成员齐参与的行走，正是增加亲朋好友之间的沟通交流，获取祥和家庭生活、人际关系的便利途径。

走近环保

环保的议题，现在已为公众所熟知，而日常环保生活方式，当可从行走开始。每天多走些路，减少些汽车尾气的排放；多走些路，多欣赏路边自然景观的美妙变幻，多感受生物、生命之间和平相处的美好，对地球家园的热爱，又多增加一份，而维护之心，也更加迫切。在无限极所倡导的大健康概念中，居于第三层次的是在个人、集体、社会之间保持和谐，而最终极的和谐，莫过于人类和环境之间的和谐。

●世界在行走

芬兰

无论是在芬兰还是在瑞典，是在街头公园还是野外，在北欧，随处可见的健走者成为养生一景。1997年诞生于芬兰的北欧越野行走已风靡北欧并在全球推广，而在其诞生地芬兰，全国已有近三分之一的人口热衷于这项运动。

英国

热爱行走的英国有350个徒步club，甚至把“人人享有步行的权利”明确写到了法律中，规定所有道路都要留出步行专用道。行走的热潮在前首相布莱尔的手中得到进一步发扬光大，布莱尔任首相时，为督促国民减肥，曾花费巨资进行行走宣传，动员人们走路上班。

美国

据美国体育用品协会的调查结果，自1990年以来，行走始终是美国人最喜爱的健身项目，目前每年，美国行走健身的人数已近一亿，他们每周至少做二至三次行走运动，而在美国各城市、社区广泛设置的自然散步场，也为人们的行走运动提供了便利的专门场地。▲