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康宝莱体重管理挑战赛启动

时间:2015-05-13 16:13来源:深圳商报 作者:深圳商报 点击:
5月10日,大中华喜来登六楼宴会厅里座无虚席,并时不时爆发出雷鸣般的掌声。在场的近千人都在认真听台上一位身材窈窕、五官精致的美女演讲并仔细做着笔记。这正是2015康宝莱体重

【直报网5月13日讯】(深圳商报)5月10日,大中华喜来登六楼宴会厅里座无虚席,并时不时爆发出雷鸣般的掌声。在场的近千人都在认真听台上一位身材窈窕、五官精致的美女演讲并仔细做着笔记。这正是2015康宝莱体重管理挑战赛的启动现场。与往年不同的是,今年的启动仪式上,康宝莱邀请了一位营养巨星。她就是康宝莱长期合作伙伴、国际注册营养师、美丽俏佳人节目特邀嘉宾,为林志玲、刘德华等多位明星制定营养食谱的希尔老师。在母亲节这天,她以“关爱妈妈 关爱自己”为题与康宝莱近千名参赛者分享了女性营养健康知识。

不吃饱怎么减肥

“网络上有一句话叫做‘不吃饱怎么减肥’,其实是对的!”一上台,在接受近千人热烈掌声后,希尔马上就进入了主题。希尔表示,人的身体就像一台机器,闲置后也会生锈。只有全方位保证身体营养均衡才有可能进行减肥、增肥等一系列体重管理的工作。因此,无论是一日三餐还是平时身体所需要的微量元素都是需要重视的。

那该如何吃才能减出健康又苗条的身材呢?希尔首先强调了水的重要性,“人的身体67%是水分。以亚洲人体质,我们冬天每天要补充2公升水,夏天适量增加1公升。但是每天喝水不超过3公升。除非体重超过180斤的人可以适量再增加1公升。过多则对身体不好,甚至引起水中毒。”对于女性如何补充水分,希尔还与大家分享了她为林志玲制定的营养蔬菜汁。“对于爱美、爱护皮肤的女生,可以从每天的3公升水里抽出1公升来做成鲜榨蔬菜汁。将黄瓜、西芹、胡萝卜这三种蔬菜榨成汁,过滤掉渣滓。早上起床喝400ml蔬菜汁,午餐后300ml,晚餐后再喝300ml。剩下的水分可以用茶饮或者清水代替。”希尔说。

除了每天要给身体补充充足的水分之外,关注自己的消化系统也是减重的重要步骤。以胃酸为例,O型血的人胃酸较为旺盛,消化蛋白质能力强,可以适当多吃肉食。相对而言,A型血的人胃酸较少,适合吃含纤维素的素食。如果是用代餐减重的话就要注意纤维素的补充。此外,对于肠胃不好,尤其是刚拉完肚子的人,希尔还建议要多喝温水、流食来培养自己肠道内的益生菌。

最后,希尔还特别强调如果是正在减重的人下午4点以后不要吃包括粗粮在内的主食、水果,以控制对糖分的摄取。她表示,这是根据人体内激素的分泌时间,早餐以丰盛、营养为主题,建议一杯代餐奶昔、一个白煮蛋、一杯蔬菜汁、一汤匙植物油;中午一份米饭、蔬菜和部分肉类,保持营养均衡;下午可以摄入几颗坚果,晚上尽量少吃,以奶昔和蔬菜为主,即“早餐吃的像国王,午餐吃的像王子,晚餐吃的像穷人”。

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