【直报网北京3月22日讯】(和治友德)今天是第三十个“世界水日”。1993年1月18日，第47届联合国大会根据联合国环境与发展大会制定的《21世纪行动议程》中提出的建议，通过了第193号决议，确定自1993年起，将每年的3月22日定为“世界水日”，以推动对水资源进行综合性统筹规划和管理，加强水资源保护，解决日益严峻的缺水问题。

3月22—28日是第三十五届“中国水周”。经研究确定，我国纪念2022年“世界水日”“中国水周”活动主题为“推进地下水超采综合治理，复苏河湖生态环境”，旨在唤起公众的节水意识，加强水资源保护。

水是生命之源

水是生命之源，对我们的健康也是至关重要。人体内体液含量占70%左右，是维持正常生理机能所必需，水是生命的基础，其功能为：参与食物的消化和吸收，输送营养;参与体内代谢及代谢产物的排泄;参与体温调节;保持器官、关节、韧带、肌鞘等的润滑。

喝水有助于人体的新陈代谢，人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，有利于抵御病菌侵入人体，当体内缺水时，呼吸道黏膜纤毛运动力将会变弱，随着抵御病毒的能力下降，血黏度增高，很容易引发呼吸系统等疾病。

科学饮水 有益健康

人对饮水是有严格的质量标准的，只有健康、安全的水可使人体免疫能力增强，有利于促进细胞新陈代谢。

在温和气候条件下，从事轻体力劳动的成年人每天至少饮水1200毫升(约6杯)。健康成人一般每天需要饮水1500-2000毫升左右。在高温或强体力劳动条件下，应适当增加饮水量。

健康饮水要注意以下事项：

①不要口渴才喝水。

②建议喝温度适宜的水。

③早上起床喝一杯水。

④睡前喝水不宜太多。

⑤运动后及时补水。

肌肤补水 水嫩容颜

肌肤如果缺水，就会出现小干纹，皮肤显干，肤色暗淡;皮肤粗糙，易脱妆，毛孔粗大，皮肤容易出现潮红过敏;T区严重出油，全身皮肤干燥起皮，护肤品难以吸收等状况。可以说水是肌肤健康的源动力，是美丽容颜的保证。

春季空气干燥，气温回升很快，皮肤在经历了几个月的寒冷空气之后，并不能马上适应这种天气。特别是初春，中部和北部地区的气温大部分时间还处于10℃左右，肌肤在冷风中易流失营养成分，如果不有效补水保湿，皮肤很可能出现问题。

说到补水滋养肌肤，不要忘了我们的“好朋友”——雪活泉臻颜凝萃系列，持续做好基础护理，深层补充肌肤所需水分，加乘后续保养作用，提升肌肤通透度、弹润度、细腻度;加速肌肤营养成分吸收，层层沁润焕亮，打造莹润水感肌，让我们拥有水嫩肌肤，每天都容颜美美哒，心情美美哒~~

“健康中国的持久动能，离不开健康自然的源头活水。保护环境、守护生态，我们每个人都要当好建设者，才能成为良好生态的受益者。推动形成全民关爱自然、关注健康的积极态势，我们必能早日实现美丽中国、健康中国的愿景。”(人民日报人民论坛：《健康中国的源头活水》)

(原标题：和治友德 | 水是生命之源 呵护健康和美丽)

责任编辑：蓝莓

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