【直报网1月23日讯】（扬子晚报）在睡觉前的一个小时内看电视、电脑、手机等，其信号会对大脑造成干扰，人造光线还会抑制褪黑素的分泌，使人难以入睡。睡前更不要看让人情绪激动、恐怖、悲伤或抑郁的电视剧、视频等，这些都对大脑有刺激作用，会使血流速度加快，让人难以入眠，降低睡眠质量。▲

(原标题：睡前一小时别看电视)

责任编辑：王昆伟