【直报网4月1日讯】（京华时报报道）关注心理健康的呼吁由来已久，但一直以来在员工的常规健康体检项目里，很难找到心理体检这一项。近日《北京市健康体检操作常规》发布，心理体检首次被列入健康体检项目中。这就意味着，上班族在参加单位定期健康体检时，可选择检测自己的压力指数、焦虑指数。

关注心理大势所趋

据北京健康管理协会常务副会长杜兵介绍，以前的健康体检项目主要包括内科、外科、眼科、耳鼻喉、口腔检查以及生化检查、B超检查、癌胚抗原测定等。而近年来，生活节奏加快、工作压力增大，使得不少人会出现或轻或重的焦虑、抑郁等症状，但是很多人根本意识不到自己存在的心理问题。因此，今年首次将心理体检纳入健康体检。

目前各医院和体检中心的心理体检项目大致包括：情绪、个性、人格、婚姻家庭及人际交往等，基本涵盖了人们心理状况的各个层面。《健康体检操作常规》给出了心理健康评估的方法以及常用的心理健康测试表。当你情绪持续低落、焦虑、抑郁、恐惧、失眠，通过自我调节又难以缓解，应该考虑心理检查。

白领表情暴力凸显

每天在单位里，我们会发现很多人的表情看起来很痛苦，他们或双眉紧锁，或木讷茫然。

中日友好医院心理科副主任医师王彦玲表示，消极情绪和表情很容易传染给他人，这种表情暴力在白领中很常见。一般情况下，性格太直，控制力差或情商不太高的员工，容易通过表情等身体语言传递负面信息，影响同事情绪。

如果遭遇表情暴力，可以化被动为主动，用笑脸感染他人。如看到同事不高兴了，可以试着问候一下，适时地讲个笑话，说点让对方感兴趣的事情。如果不行，那就试着理解别人的苦衷，告诉自己这些表情不是针对自己的，心情就会舒坦很多。

如果自己是容易出现表情暴力的人，应学习情绪控制。要多交良师益友，让他们在自己出现情绪不稳时及时提醒自己。自我鼓励也很重要，当发现自己出现表情暴力时，给自己一个有正面鼓励意味的动作暗示。