【直报网4月10日讯】（乌鲁木齐晚报报道）日常生活少静多动。身体活动可包括家务、交通、工作和闲暇时间活动四个方面，积极的身体活动对健康具有诸多益处，包括减少过早死亡的危险，降低各类慢性病的患病风险，如心血管疾病、脑卒中、2型糖尿病、高血压、癌症（结肠癌、乳腺癌）、骨质疏松和关节炎、肥胖、抑郁等。

1.承担家务劳动，如烹调、洗衣、打扫卫生等。2.选择步行、骑车为主要的交通工具。3.乘坐公共交通工具时，提前1~2站下车或步行一定距离后再乘车。4.尽量减少坐或躺着看电视、阅读和使用电脑等静态活动，在进行这些活动的同时进行一些身体活动，如伸展四肢、原地踏步等。▲

(原标题：科学运动与健康知识 健康提示)

责任编辑：吕晓浓