睡眠

最后，我必须指出的是优质睡眠。大家知道，但却实践的少。使你自己在一个结实的床垫上度过一整晚。不要在晚上还盯着电脑或者手机和平板，至少保证睡前一小时不使用这些电子产品。10点上床，6点半起床，你就是个快乐程序员！

结论：

你已经知道了，获得健康很容易。只需保持以下习惯：

变换姿势

经常休息

不做蠢事，比如高强度器材健身

更多的步行

正确呼吸

训练灵活性和力量

更多的睡眠

只要坚持几个月，你就会看到收获。▲

(原标题：程序员如何留住健康？)

责任编辑：小丹