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五、午睡的好处 对于很多上班族来说，在中午的时候要是能够休息一会儿，对于身体那是有太大的好处了。当一个上午都在忙着工作的时候，整个工作压力会让身体的血压升高，但是在午睡的时候，是能够把这升高的血压给降下去。 不要小看这短暂的午睡半小时，是能够很好的为身体充足电量，既能够消除上午的工作给身体带来的疲倦，也能够让人有新的面貌和姿态，去迎接下午的工作。 通常来说，短暂的午睡是能够缓解紧张情绪的，因为在上午身体集中工作的时候，是会加大身体新陈代谢的，这是会造成精神的紧张，而在午睡的时候，是可以缓解这种紧张。 当午睡养成一种习惯的时候，就会发现，通过午睡是可以让自己心情舒畅的，因为在午睡的时候，能够忘却身边的事情，这个时候，在缓解压力的时候，可以让心情变得更好。 六、错误的睡眠对于身体是有隐患的 对于上班族来说，很多时候午休都是在办公室，更多的时候是在自己的座位上，闭目养神，或者是趴在办公桌上休息，这样的午睡方式对于身体的伤害是极大的。 很多时候，睡眠质量差是会引起身体肥胖症，这是因为在睡眠的时候，身体的肾脏、胃肠的活动比之平时要减弱许多，这个时候新陈代谢是会减缓的，但是，当在睡眠时间少的时候，就会让身体的生长素分泌过剩，这样的分泌是会产生饥饿感的，进而会刺激身体中脂肪的产生，从而会导致肥胖，可以说睡眠不足导致肥胖，已经成了现在人的一大健康杀手了。
而肥胖可以说是很多疾病的先行者，因为肥胖导致的病症在生活中并不少见，这些在我们身边的例子实在是太多了，不胜枚举，在这里就不细说了。 
结语：通过上面的简单描述，相信大家对于午休的重要性有了一个简单的了解了，午睡是一件对于身体很有帮助的事情，但要是午睡的方式不正确，对于身体的伤害是极大的，造成落枕，伤害颈椎也是常有的事情，当然，午睡还是好处居多，午睡半个小时，对于身体是有很大好处的，希望上面的文字，对于大家的日常生活有所帮助，保持一个饱满热情的生活态度来迎接每一天。▲
（原标题：午睡超时=慢性自杀） 责任编辑：婉婉 |
