【直报网8月6日讯】（腾讯网）减肥需要慢工出细活，但很多人都迫切想知道瘦下来的自己是什么模样，亦或短期内有个明确的瘦身要求，所以想知道有没有快速减肥的方案。

每天坚持半小时运动+辅瘦

作为消耗热量的最佳方式，运动是减肥不可或缺的重要步骤，但运动是有技巧的，掌握正确的运动技巧，往往可以获得事半功倍的效果。首先，要明白有氧运动专门为减脂准备，在有氧运动之前，先辅助无氧运动耗糖，再进行有氧运动时就能很快的进入耗脂过程。想更加节约时间，又有一定的经济条件，不妨再挑选一款合适的瘦身伴侣。辅瘦是小编大爱，也是当下最流行的瘦身伴侣，其中以最经典的Amywish为代表，不但可以让运动减脂事半功倍，还可以帮助养成易瘦体质，真的是不用过不后悔。

每天少吃两口+少食多餐

当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。所以每天少吃两口就是一种快速减肥的最佳方法，但是一定要注意营养均衡，科学合理的控制饮食。在一开始控制饮食的时候，不少MM会感到饥饿，这样很可能会增加下一餐的饮食量或者造成头晕、乏力的状况。因此，在此基础上搭配少食多餐减肥法才是大家最应该采取的快速减肥的最佳方法。