怎样喝水最科学？

最后小编给大家说说喝水的建议。首先，凉水喝多了确实不好，不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。有关喝水的建议，小编总结如下：

1、 少喝碳酸饮料

主要是糖分太多，而且还容易加速钙的流失，专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料，会影响职业生涯。

2、 不要边吃饭边喝水

水会稀释胃酸，会影响消化，这种习惯长期下去会导致肠胃病。

3、 不要等口很渴再喝水

口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重，有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。

4、 运动完别猛喝水

运动完很多人习惯就是猛喝水，甚至能一口气喝好几瓶，这样容易出现喝水太多现象，喝水太多也不行，会加快体内微量元素流失，还容易胃胀。

总之，喝水这个事情确实有学问。据小编所知很多人都是有早上喝凉开水习惯的，建议还是改掉。要喝水就喝点温开水或者热豆浆，肯定比凉开水对健康更好。视频中专家说早上坚持喝凉开水的人，少则一两年，多则四五年，身体肯定要出毛病，不管怎么说多注意一些肯定也是没错的。▲

（原标题：早上一杯水千万不要这样喝！）

责任编辑：小克