提醒：规范用药

并控制好可控因素

广州医科大学附属第二医院心血管内科主任、主任医师熊龙根介绍，气温骤降或骤升，都容易造成血压的波动，从而诱发心绞痛、心肌梗死的发作。

熊龙根提醒，在高温天气里，心血管疾病的患者除了要在医生指导下规范用药，还要注意以下几个方面：首先，要注意血压的监测，最好早、中、晚各测一次。通常情况下，60岁以上的老人，血压保持在150/90左右是比较合适的；其次，在饮食方面，宜多吃易消化、并富含钾的食物，比如瘦肉、香蕉、橙等；第三，可进行中度有氧运动，比如散步等。

广州医科大学附属第二医院神经内科主任医生高聪教授则认为，要预防心血管病，一定要管理好自己的身体，将导致心脑血管病的可控因素控制好，包括血压、血糖、血脂、体重等。在情绪控制上，高聪提醒，要注意避免暴怒。因为暴怒伤脑也伤“心”。情绪激动容易引起血管强烈收缩，诱发脑中风、脑出血以及心血管病。

高聪表示，走路的确对预防心血管疾病，尤其是预防动脉硬化很有帮助。不过，通过走路来健身，也是很有讲究的。正确的姿势应当是上身平稳，挺胸抬头，迈大步。胳膊应保持直角弯曲状态，上肢应随步子的节奏摆动。视线要保持在行走路程前进方向约4到5公尺的点上。需要注意的是，有心血管疾病的患者，尤其是冠心病患者步速不要过快，以免诱发心绞痛。▲

(原标题:我国每10秒就有1人死于心血管病)

责编：米朵

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