7.缺乏体育锻炼者。

8.代谢综合征（高体重、高血压、高血脂、高尿酸）患者。

9.长期高热量饮食者。

治疗策略：

不同人群，对策不同

人群1：高危人群

策略：良好饮食习惯+适度运动+控制脂肪百分比+不吸烟

“人类随着年龄的增长，尤其是到了45岁以上，大部分人发生2型糖尿病的风险都会增高。”陈小燕说，因此，凡是高危人群，要预防糖尿病，首先要养成健康的生活方式，这会增加预防糖尿病的成功率。“据权威调查报告显示，健康的生活行为特性，不仅可降低2糖尿病的风险，还能有效降低心血管疾病以及许多其他健康问题，包括癌症的风险。”

陈小燕指出，所谓健康的生活方式有四个衡量指标：一是良好的饮食习惯，二是适度运动，三是达到推荐的身体脂肪百分比，四是不吸烟。

人群2：高血糖人群

策略：一台血糖仪+一个血糖日记本，预防慢性并发症

如果已经出现了高血糖，但又没有累及器官功能，怎么办？陈小燕说，这个时期可称为“亚健康”状态。这一阶段，需要将血糖、体重、血压、血脂、尿酸、血黏度、营养素等代谢指标控制在合理范围，预防糖尿病的各种并发症。

陈小燕提醒，这一人群需由医护人员指导制定合适自己的降糖方案并定期跟踪。同时，最好买一台血糖仪，准备一个血糖日记本。血糖日记的内容包括：测血糖的日期、时间，空腹还是餐后两小时，早餐、午餐还是晚餐，吃的什么东西及数量，做了哪些运动、多长时间，吃了何种药物……

“坚持这样做，不但能掌握自己血糖升高的规律，知道谁是影响血糖的罪魁祸首，还能掌握通过调整饮食让血糖稳定的‘技巧’。”她说，而这个日记本，还可以让医生分析找出高血糖的原因。

人群3：出现并发症的患者

策略：制定治疗方案+控制代谢指标，预防器官功能下降

万一出现了并发症，又该如何应对呢？陈小燕说，到了这个阶段，也不要气馁，相反，要积极预防并发症的急性加重或器官功能的进一步衰竭。因为糖尿病有急性并发症和慢性并发症，患者要调整心态，积极配合医生，制定合适自己病情的治疗方案及饮食结构、调整各种代谢指标的控制目标。这样，不但糖尿病的急性并发症可大大减少、慢性并发症也可长期维持稳定不加重。▲

(原标题:精神压力大也易患糖尿病）

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