1.适度运动 适度运动,维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要,常做一些复杂、精巧的手工会促进脑的活力,如做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。 2.多用脑 勤思考 要积极用脑,预防脑力衰退,即使在看电视时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书、下棋、写日记、写信等都是简单又有助于脑力的方法。 3.多社交 参加活动 多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、聚会、看电影、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。 (原标题:打麻将可预防老年痴呆 真的靠谱吗?) 责编:小美 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
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