3. “三忌口”，尤其远离咖啡、巧克力和酒精

有些食物含有可能诱发偏头痛的物质，比如咖啡，巧克力、酒精等。

咖啡因，据报道，含咖啡因的食物有咖啡、可乐等。经常摄入高剂量咖啡因(＞300mg/d)可造成头部血管强烈收缩，限制了脑血流量，引起大脑缺氧，从而导致偏头痛的发生。

巧克力，巧克力不仅容易发胖,还含有苯乙胺，这是引起偏头痛的主要可疑物。

通常经食物途径摄入的苯乙胺可被体内的单胺氧化酶迅速代谢，防止其聚集到脑部。这会导致单胺氧化酶B活性降低。

在偏头痛患者中，尤其是单胺氧化酶B 活性降低者，苯乙胺通过引起血清素和儿茶酚胺的释放，从而导致血管收缩，诱发头痛。

酒，包括红酒、各种高浓度白酒、啤酒等。尤其是红酒中含量较高的酚类黄酮是头痛的诱发物质，它可通过抑制儿茶酚胺甲基转换酶使儿茶酚胺作用时间延长，从而扩张血管，导致头痛。

不要依赖止痛药

偏头痛发作剧烈时可以服用一些止痛药物，如布洛芬，曲普坦类等药物；预防偏头痛发作的药物有普萘洛尔，托吡酯等。

但偏头痛用药需要把握好服药时机，严格控制药量，不能一味依赖止痛药。因为止痛药过量，反而可能会加重疼痛。有先兆症状的偏头痛患者还有相对比较有效的药物，但必须在医生指导下服用。

综上所述偏头痛药物有不同的适应人群及禁忌症，服用前要咨询专业的医生。也可以在专业医生的帮助下，进行针灸或按摩等中医治疗。

引起偏头痛的病因尚不明确，超过一半的偏头痛患者有家族史，女性的发病率远大于男性，多见于青春期女性月经期发作，这可能与女性内分泌因素有关。

这些情况要及时就诊检查

最后提醒大家，还有些头痛可能是一些重大疾病的信号，一旦出现要及时就医详查。

1. 成年人尤其是50岁后，之前没有过偏头痛，突然头痛。

2. 偏头痛发作变得频繁。

3. 突然发生的、迅速达到高峰的剧烈头痛（霹雳样头痛）。

4. 有高凝风险的患者，如动脉硬化、脱水、女性产褥期，血液凝固速度比平常人快，容易发生静脉栓塞，这时出现的头痛要警惕。

5. 蹲起或站起时等，与体位改变相关的头痛。如低颅压头痛。

6. 头痛伴随发热。

7. 头痛伴有眼睛充血水肿或认知障碍。

8. 疼痛性质变化，由钝痛变为刺痛、灼痛、跳痛或绞痛等。

这些情况可能是继发性头痛，也就是其他疾病引起的头痛，建议到正规的医院进行检查和治疗，筛除其他疾病。

（原标题： 偏头痛一言不合就发作，9字口诀拯救你）

责编：小美

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