刘医生建议，预防流感应从平时做起。注意加强锻炼，多休息，避免过度劳累，不吸烟，勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻和口（手卫生史预防传染病感染的“万金油”）注意个人卫生，如喷嚏或咳嗽时掩住口鼻；保持室内清洁，空气流通，应每天开窗换气两次，每次至少十分钟，或使用抽气扇保持空气通畅，尽可能少去空气不流通的场所；尽量不到医院探视高烧不退或肺炎病人，如果一定要探视时必须戴医用口罩，出现症状及时就医。一旦患病，应尽早隔离，保持房间通风，佩戴口罩，多休息、多饮水，应在医生指导下治疗和用药，避免盲目或不恰当使用抗菌药物，合理使用选用退热药物，尽早使用抗病毒药物，以减轻症状，减少并发症，缩短疗程，降低病死率。

在饮食方面，应注意健康、合理搭配，任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性疾病，特别是传染性疾病的发生。摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝新鲜果汁和水。

刘医生最后强调，接种流感疫苗是目前公认的对高危人群唯一效果明显的预防措施，适用予大于6个月的儿童和成年。易发展为重症病例的高危人群、准备在流感季节怀孕的女性以及医务人员。通常推荐9-10月份进行接种。健康成人接种疫苗后有效预防流感感染可能性为59-83%，长期接种流感疫苗是安全的。 (高媛)

（原标题：流感高发 如何预防？）

责编：小美

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