【直报网北京1月24日讯】（搜狐美食）现在的生活水平明显要比以前高得多，虽然如此，但是在生活中面临的一些压力，却也比以前高得多了。现在人们的要求越来越高，因为物价跟房价一直都很高，压得人们喘不过气，只能不停地工作挣钱。久而久之，身体就会受到一些伤害，比如熬夜加班，饮食不规律，经常吃外卖等等，这些事情都在慢慢的折磨着我们的身体。这也就成为了为什么现在患有三高的人群越来越多，而且还呈现一种年轻化的趋势，这些都是因为平时的一些不良饮食习惯，跟不规律的作息时间导致的。

三高跟平时的饮食习惯，生活方式都密不可分，那么我们就应该重视起来，因为三高可不是小小的毛病，三高会已发一些并发症，严重的影响到身体的健康。所以我们首次要从饮食上下手，来制服三高问题。今天给大家介绍一种可以预防缓解三高的食物。它就是海带。海带是一种海产品，在处理的方式上会比较讲究，因为海带的口味独特，做法也是丰富多样的，因此也算得上是我们餐桌上的一位常客了，那么下面我们就来看看海带一些具体的好处。

1、保养心血管

海带中含有丰富的微量元素，有助于体提高人体的心脏活力，同时还可以帮助人体分解血液中多余的垃圾跟毒素，有效的疏通血管，进而避免发生血管堵塞的情况。而且还可以降低血液中的胆固醇含量，对于血管硬化、高血压以及冠心病等血管疾病有一定的预防和辅助治疗的功效。

2、降“三高”

经常吃点海带，能够有效的清理掉残留在我们血液中还有血管壁上的一些脂肪垃圾，血管自然也会变得更加的有弹性，血液循环也会更加的顺畅一些，还可以平稳血压的水平，体内的血液流动速度加快之后，身体的血液循环也会因此而提高。体内多余的糖分可以很快的被排出体外。

3、强心脏、抗血栓

海带中含有丰富的人体必需的微量元素镁。镁不但是体内多种酶的辅助因子以及激活剂，而且对对于心脏的活动有着非常重要的调节作用。另外，海带中还含有一种叫做海带多糖的营养物质，这种物质可以降低人体血清总胆固醇、甘油三脂的含量。而且还具有抗凝血的功效，可以起到预防血栓的作用。

（原标题：吃饭时加点“它”，防血栓、强心脏，“三高”也慢慢降下）

责编：木子

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