【直报网北京11月4日讯】（搜狐美食）特别高兴又来给大家分享健康美食了，今天小编给大家分享的美食是外酥里嫩，简单美味，越吃越上瘾的一道菜-小河虾炒韭菜。这道菜色泽诱人，千里飘香，重点是此菜营养丰富，可以壮阳润肠！你是不是也想吃了，一起看看此菜的功效吧！

【河虾炒韭菜的功效】

第一、说到韭菜，我们知道的就是可以“壮阳”，但是韭菜的功效还有很多的。韭菜其实含有特别多的纤维素，这个元素是可以很有效的促进我们肠道的蠕动，所以是排出毒素的好菜。韭菜还有健胃、补肾益气、提神等功效。

第二、小河虾是淡水虾，也是含有大量的蛋白质。虾皮含有很多的钙质，小朋友吃了可以很好的补充身体对钙的需求。

第三、小河虾的肉质很鲜美清甜，营养全面，可以补血益气、补肾壮阳，腰不酸了的作用，还是是补充蛋白质和钙质的佳品。

【食用禁忌】

韭菜是比较热的，小河虾蛋白含量也高，都属于发物，有皮肤病或者湿气重的人要少吃。

小河虾和韭菜同炒，是我们家庭中比较常见一道小荤菜，可以补血益气，可以补钙补肾，增强我们身体的体抗力，此菜鲜美诱人，营养丰富，小朋友们特别喜欢，好看好吃，特别有食欲，赶紧试试吧！大家还知道韭菜和河虾的其他功效吗？欢迎在评论区留言。

（原标题：韭菜和此物一起炒，排出毒素，补血益气，腰不酸了，早食早受益）

责编：小美

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