保健食品的特点 第一, 它是一个食品,不是药品。 第二, 它是安全的,它在一个适宜的人群、规定的使用范围内长期地食用不会对人产生有害影响。 第三,它有作用,但是它的作用是针对特定的人群和特定的作用,它的特定作用是一定的调节作用,而不在于它能治病,也就是说它不能代替药品。 选择保健食品的三个原则 第一,安全性,当我们判断它是保健食品的时候,我们要购买的时候一定要到正规的商超去购买。 第二,是否有必要,到底是不是存在这样一个身体的需要。 第三,适用性,因为保健食品的品种很多,每一种保健食品都有适宜人群跟不适宜人群,因此在适用性里面,它到底适不适合你,虽然所有的包装都会标明适宜人群和不适宜人群,但是专家告诉你,看不适宜人群可能比看适宜人群还更重要。 中老年人如何选择保健品? 第一,辅助降血脂、血糖和血压的保健食品。但是假如老年人有相应的基础疾病,这些保健食品是解决不了这些基础疾病的,有基础疾病还是要在积极就医的前提下来寻求这些保健食品的辅助。 第二,增加骨密度的保健食品,含钙类,直接补钙;促进钙吸收如大豆异黄酮或卫生素D等;增加骨密度的优质蛋白,多不饱和脂肪酸等。 第三,抗氧化的保健品,中老年人抗氧化物质减少是引起衰老和各种慢病的重要原因,可适当补充抗氧化保健食品。 第四,调节肠道菌群的保健品。老年人可以多服用改善肠道菌群的保健食品,还有一些改善睡眠和记忆的保健食品。 |