【中直社北京4月2日电】维持理想体重不仅可让人看来容光焕发，更是追求健康的基准。连续3年举办的康宝莱〝健康大使〞体重管理挑战赛正式起跑，透过量身打造的长期体重管理，号召民众揪团拚健康。

据联合报报道，根据统计，同侪积极影响的人维持理想体重的成功机率，较孤军奋斗者高2成。不论是个人单独参加体重管理挑战赛或团体报名，都可认识更多目标相同的伙伴。

美商康宝莱台湾分公司企业传宣部经理林华洁表示，〝健康大使〞体重管理挑战赛最大特色就是活动期间长，参赛者不需采用剧烈手段，可量身打造适合的体重管理方法，并依个人状况灵活调整。

比赛过程中，康宝莱提供健康、营养、运动等多元咨询，帮助参赛者培养正确生活作息与运动习惯。在营养俱乐部中，透过同伴相互鼓励、督促，也能让参赛者更有动力。

去年参加康宝莱〝健康大使〞体重管理挑战赛、半年成功少了32公斤的林文麒，因熬夜、加班、吃消夜，一度胖到109公斤。戒除油炸食物及含糖饮料，以代餐取代晚餐，并从快走、慢跑到重量训练循序渐进运动后，他说：〝找到同样在做体重管理、喜欢运动的同伴很重要。〞林文麒还订下再减10公斤的目标，让体重、体态更理想。

中年因代谢下降，更难控制体重，58岁的刘晓玲想摆脱〝中广〞身材而参赛，半年少了8公斤。刘晓玲用代餐加新鲜水果打成的果汁奶昔当早餐，就连出差都自备果汁机，加上原本就有打高尔夫的习惯，不仅腰围减了6吋，健康状况也改善不少。

康宝莱资深营养师林贤茜指出，健康的体重管理除了热量控制，营养均衡和适度渐进运动也很重要，避免油炸、煎、勾芡等料理方式和酱料，每周运动5次、每次30分钟，如果没时间做运动，爬楼梯、走路也可以。

今年康宝莱〝健康大使〞体重管理挑战赛特别推出圆梦变身计划，参赛者透过网络票选，有机会登上知名美妆时尚杂志，并由专业造型团队量身改造造型。▲