【直报网北京4月9日讯】(无限极)随着海外疫情日趋严重,越来越多的人开始了宅在家里、足不出户的生活。此前,中国人在疫情期间的宅家生活方式,给大家提供了不少行动参考。小i希望,能让更多人都能了解健康理念,全球携起手来渡过难关。 “饮食”关 中国美食享誉世界,疫情宅家期间,小i发现每个人都是隐藏的大厨,朋友圈变成了大型的“私厨”会展中心。 多菜少肉、营养均衡,色香味俱全。 这美味又健康的诱惑,实在让人垂涎欲滴! 正宅在家里乖乖抗疫的各位,赶紧来“抄作业”吧! “起居”关 子午觉历来是国人重视的养生方式,而在很多西方国家,人们并没有午睡的习惯。疫情期间,西方世界也开始认真地研究起了“午睡”。 20分钟午睡,晚上11点前睡觉。规律的作息,充足的睡眠,有助于增强身体免疫力。 “运动”关 看到来自中国的乒乓球“选手们”在自家餐桌上的秘密训练,健走爱好者们来回行走丈量自家的平方数……在海外生活的人们也不甘示弱,客厅撸铁举重、阳台赛艇、“原地”马拉松、后院跳沙坑……堪比奥运的项目精彩上演。 健身之后再在家中加一个放松练习:每天行走一万步,身体倍儿棒! “情志”关 有这样一件事,全世界人民的认识高度一致:压力最大的不是不能出门憋得慌,而是得24小时面对“熊孩子”! 那要如何化解呢?上网花式吐槽、晒家养“魔兽”,可以大大舒缓濒于崩溃的神经。浏览各种“魔兽”捣蛋视频,还能激起老怀安慰:“比起来我家的还算是小天使。” 一顿“哈哈哈”之后,心情大好原地复活,充满勇气和正能量积极应对现实的考验。 全球的疫情让人们的生活发生了巨变,但四合理的健康生活方式,全球通用,不分中西。 每天合理安排好自己的饮食、起居、运动、情志,做到饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡,就能让脱缰的生活“可防可控”! 坚持“四合理”,调养免疫力,一起加油! (原标题:无限极:疫情之下,坚持“四合理”,调养免疫力) 责任编辑:蓝莓 【特别声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习和交流使用,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!】 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
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