【直报网2月28日讯】（人民网）又是一年春节后，当假期结束，回归正常作息时，不少人出现浑身乏力、嗜睡、失眠、精力不集中、厌食、恐惧、孤独、烦躁的情况，这些统称“节后综合症”。如果没有及时调整，很容易影响到生活工作乃至身体健康。

有心理学家表示，节后综合症，从心理学角度上讲，是由于在高度紧张的状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物。因此那些节假日生活极度不规律的人们，面对即将要工作、学习的紧张环境，最容易感到不适应。

节后上班工作状态都去哪儿了

农历正月初八，是2015年春节长假后的第一个工作日。在清远市某广告传媒公司工作的刘小姐坦言，“节后综合症”正如影随形。“一上班就感到自己身体无力、恍惚，好像生病了一样。觉得自己的身体来公司上班了，而灵魂还躺在家里的床上。”

其实，许多在清远工作的白领也都和刘小姐有类似的体会，经过了春节长假之后，非但没有休息好，反而感觉比放假前更加疲惫了。一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，一时适应不了紧张繁忙的工作状态，甚至对上班怀有恐惧的心理。

除了工作状态不佳，许多职场人的“节后综合症”还在体型上暴露无遗。过完年第一天上班，许多人都惊讶地发现有些同事变胖了，真是应验了那句网络流行语“每逢佳节胖3斤”！作为我国最重要的传统节日，春节是阖家团圆的喜庆日子，常年在外工作的游子们，难得品尝一顿家乡美食，许多人在长假期间都经不住“舌尖上的诱惑”。在连续胡吃海喝之后，胖上一圈自然不足为奇了。

“节后综合症”的影响不容忽视，而许多企事业单位也逐渐形成了一套应对的办法。刘小姐所在的广告传媒公司总经理黄先生告诉笔者，面对员工们的“节后综合症”他有着一套自己的办法，那就是适当给他们一点“缓冲期”。

市民李先生说，长假结束后的第一个工作日，自己首先坐在办公室静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上，然后放慢工作节奏，让自己有个适应的过程。“多做几个深呼吸，让紧张离开身体，这样在工作中才不会犯错误。”