“吃”出毛病医院就诊人数剧增

春节期间，亲朋好友相聚，少不了吃吃喝喝，然而肆意的大鱼大肉、开怀畅饮，可能会招惹疾病侵扰。笔者了解到，春节后几天，清远市区的几家大型医院的胃肠科、急诊、耳鼻喉科等科室经常人满为患，前来咨询的市民也络绎不绝。不少市民刚一上班，就深感肠胃不堪重负，而腹泻、腹痛、厌食等问题也接踵而来。

“年初三就开始痛，偶尔像被针刺一样，应该是痉挛。每天下午大概4点钟后就胃胀，不想吃饭，胃里有气。我现在是天天喝白粥，可那胃还是不争气，痛！”市民陆先生诉苦道：“吃了几种胃药也不起作用，整个人浑身乏力，每天就吃点粥和青菜，没精神啊！”笔者发现，其实很多人也和陆先生一样，在假期过后身体出现种种不舒服的现象。

“一般是节后一个星期病人比较多，一部分是过节吃出来的病，一部分是旧病复发。”医院急诊科医生表示，年后正式上班后，看病的患者已经有所减少，但我们每天仍然是超负荷工作。“一方面是今年春节期间交通事故增加了，另一方面是不少上班族上班后工作聚餐、朋友聚餐仍在继续，所以元宵节前后来看急诊的人还是比较多。”

据介绍，看急诊的患者中，除了因天气变化引起的心血管疾病外，胃肠道疾病和上呼吸道疾病占了很大一部分。医生解释，春节期间，油腻增多、零食增多、聚会增多、餐次增多，时刻处于饱腹状态，身体负担加重，新陈代谢变慢，体内毒素淤积。要排除体内毒素，首要问题就是清理肠道。

应对有道调节饮食、作息和心理

“我们虽然开工比较早，但第一天上班我会给大家派发开工利市，中午再组织大家集体聚餐，算是延续一下过年的气氛吧！”清远某文化公司负责人张先生表示，自己对员工们不同程度的“节后综合症”感到理解，所以在农历正月十五之前不会安排太繁重的工作任务。“希望用大约一周左右的时间作为‘缓冲期’，让大家找回节前的工作状态。”

从心理学角度来看，张先生的做法能够有效应对“节后综合症”。对职场人士而言，春节假期是一年中难得让心灵舒缓、放松的时节。在长假之后，人的潜意识还是希望能继续轻松和快乐。因此，有许多心理学专家也指出，节后上班最好不要马上进入到紧张状态，可以给自己一个“缓冲期”。做好各种准备，让自己以良好的精神状态迎接新的开始。

养生专家提醒，要走出节后综合症，可以从饮食、作息、心理三个方面入手，慢慢摆脱节后不适，进入正常生活状态。应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事。一旦出现紧张、焦虑、厌倦工作的不良心态，白天工作时候可以喝茶或咖啡提神，也可进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，采用想像放松法会得到较好的矫正。

不过在市民曾先生看来，自己想点小办法也能有助于走出节后综合症，比如重新布置一下自己的办公室也是好方法，买几盆绿色的植物放在办公桌上，可以给自己积极的暗示，放一些可爱的摆设在显示器旁，也会带来好心情，“还可以把假日里拍的照片贴在办公桌的挡板上。假如你的工作让你觉得有点乏味，这些小东西也许可以让你寻找到新的活力和兴奋点。”