3.准备一些富含色氨酸的食物 戒烟的根本,是要回复肌体的平衡,让机体有正常量的血清素,从而降低机体对香烟带来的血清素的渴求,当身体不再依赖香烟时,依靠意志力控制的戒烟才会有效。 因此,最好的戒烟方式是减轻压力,降低血清素的消耗;同时,也可尝试选用提升血清素的替代品,让机体逐渐恢复平衡。 茶叶蛋、豆腐干、花生和燕麦富含色氨酸,而色氨酸是产生血清素的基础物质,当血清素下降到想抽烟的时候,可以尝试用以上食物来取代。 4.帮助戒烟的食物 胡萝卜:减少癌(抗癌产品,抗癌资讯)症的发病率。 荸荠:有清热解毒,抗菌(抗菌产品)消炎的功效。 大白菜:具有清肺利咽,清热解毒的功效。 牛奶:可保护气管,并降低某些因素对胃肠的损害。 枇杷:对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。 杏仁:可使吸烟者的肺癌发病率大大降低▲ (原标题:告别烟瘾有四招) 责编:米朵 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在直销报道网微信,扫描二维码免费阅读。
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