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告别烟瘾有四招(2)

时间:2015-10-16 14:53来源:家庭医生在线 作者:家庭医生在线 点击:
3. 准备一些富含色氨酸的食物 戒烟的根本,是要回复肌体的平衡,让机体有正常量的血清素,从而降低机体对香烟带来的血清素的渴求,当身体不再依赖

3.准备一些富含色氨酸的食物

戒烟的根本,是要回复肌体的平衡,让机体有正常量的血清素,从而降低机体对香烟带来的血清素的渴求,当身体不再依赖香烟时,依靠意志力控制的戒烟才会有效。

因此,最好的戒烟方式是减轻压力,降低血清素的消耗;同时,也可尝试选用提升血清素的替代品,让机体逐渐恢复平衡。

茶叶蛋、豆腐干、花生和燕麦富含色氨酸,而色氨酸是产生血清素的基础物质,当血清素下降到想抽烟的时候,可以尝试用以上食物来取代。

4.帮助戒烟的食物

胡萝卜:减少癌(抗癌产品,抗癌资讯)症的发病率。

荸荠:有清热解毒,抗菌(抗菌产品)消炎的功效。

大白菜:具有清肺利咽,清热解毒的功效。

牛奶:可保护气管,并降低某些因素对胃肠的损害。

枇杷:对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。

杏仁:可使吸烟者的肺癌发病率大大降低▲

(原标题:告别烟瘾有四招)

责编:米朵

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