【直报网12月29日讯】(京华时报)又到了一年里空气最干燥的季节,这个时候大家都会非常注重皮肤的保湿,却常常忽视了肺部保湿。其实,肺部保湿比皮肤保湿更为重要,因为肺主皮毛,肺部干燥也会引发皮肤问题。 肺部喜欢湿润 中国中医科学院望京医院呼吸内科主任医师李智告诉记者,肺是非常娇嫩的器官,只能湿润,不能干燥。 据了解,人体与外界接触有三大防线:皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜,其中,呼吸道这道防线,特别是肺这个要塞,最脆弱、最容易失守。中医视肺为“娇脏”,因为呼吸道和外界直接相通,所以干燥的空气最先伤害到肺。 医学统计表明,空气湿度达到50%左右时,呼吸道感染率最低。因为身体任何器官的细胞,都必须在有水的环境中才能工作。如果呼吸道黏膜因为过于干燥而遭到损伤,雾霾中的有毒物质就会趁虚而入,所以,干燥季节里或雾霾天里,尤其要做好肺部的保湿工作。 在各类人群中,儿童的肺部养护是最需要被重视的,尤其是在秋冬季节,很多幼儿都会出现口干舌燥、小便短少、大便干结,甚至咳嗽等症状,这也就是大家常说的“燥”。燥最伤儿童的肺,儿童肺气一旦受损,一降温就很容易诱发感冒,严重的话更容易导致患上小儿肺炎。 热水熏鼻来加湿 伴随外燥带来的肺燥,其典型表现就是嗓子干疼、干咳无痰。那么,如何避免我们娇嫩的肺部干燥呢? 首先就是要多喝水,保持咽喉部和呼吸道的正常湿润度,防止燥邪气侵入。其次,在饮食上也应滋阴润肺,多吃水果蔬菜,不仅能够补充身体所需的维生素和矿物质,还能够滋阴润燥、生津止渴,对肺有一定的养护作用。 李智还提醒,内热的人,养肺关键在于清热化痰解毒,可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火。而阴虚的人一般偏瘦,养肺可多吃一些银耳、百合。 除了通过直接摄入的方式给肺部补水之外,还可以直接从呼吸道“摄”入水分。可以把热水倒入杯子里,让鼻孔对准杯子,让水蒸气被吸入到呼吸道,进入肺部,这样也有利于滋润呼吸道黏膜及肺。同时,如果有感冒鼻塞症状,这样做也有利于通窍和缓解症状。 |