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第3养：养生 有道是：女子虽弱，为母则强。 蝶变，生命才拥有全部的过程，从丑陋到美丽；为母，女性才拥有完整的生命，从美丽到丑陋。女性的养生是指生育，广东人说的生养，包括养宫、养胎和养儿等，香港艺人陈慧琳怀孕“长胎不长肉”，生完BB身材不变，但是她的孕期餐单受到高度质疑。 陈慧琳的晚餐有马蹄蒸肉饼、蒜蓉炒菜心2碗、白饭1碗、草莓6粒(亦是全天的水果摄入量)，很显然，她的饮食营养不均衡、不全面、不足够，不知道胎儿发育如何，产后泌乳如何，身体恢复如何？她在靓女、娇妻、良母的选项，选择了前两项。专家认为，怀孕前后的营养状况关乎BB的健康，孕前3-6个月就要注意饮食调理，摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，产后也要注意饮食的均衡，对食物的数量、质量以及搭配作出合理规定，尤其是预防贫血的发生，忌食刺激性、寒凉以及油腻食物，而产后6个月则是产妇身体恢复的黄金时期，产后半年才能减肥或节食，鸡蛋红枣糖水、姜汁牛奶可以补中益气和养血，多吃对抗负面情绪和保持平和心绪的水果及奶制品等。 上午是金，中午是银，下午是铜，晚上是铅，说的是水果，准妈妈可选吃带有酸味的水果，每日食用100-500克，少吃高糖水果，也不能以水果代替蔬菜，两者的营养和药用价值不同。▲ （原标题：三八妇女节！女性养血养颜养生） 责任编辑：小申 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析，尽在“直事儿”微信，扫描二维码免费阅读。
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