【直报网5月7日讯】（直销人掌中报）世界卫生组织早在1948年就把肥胖正式列入了疾病序列。有数据显示，中国有3.25亿肥胖群体，世界有10亿肥胖群体，到2015年这个数字将达到15亿。肥胖已成为全球重要的公共卫生问题之一。

为了应对这一重大的公共卫生问题，美国科学家和嘉康利营养学家根据超过100份发表的研究结果，并经过专利配方实验，最终研制出嘉康利纤奇营养代餐系列产品。它含有丰富的植物蛋白、20种人体必需营养素等，脂肪含量很低。大量事实证明，正确使用纤奇营养代餐，可以让人们在不必饿肚子并获得均衡营养的前提下，有效控制并保持健康体重。

在介绍这一新型体重控制方法之前，让我们先来了解一下——

21世纪一个主要的健康危机：肥胖

据美国疾病控制与预防中心（CDC）统计，美国已有1/3的成年人患上了肥胖症，1/3的成年人超重。而《美国医学协会杂志》上的一项研究表明，肥胖每年都导致16万多人发生“预计外”死亡。

中国肥胖的整体情况也不容乐观。资料显示，1992——2002年，超重与肥胖总人数增加了一个亿，其中肥胖人数增加了3000万，超重人数增加了7000万。1980年，只有少于5%的中国人属于肥胖；如今却有接近40%的中国人超重或肥胖，其总人数超过3.25亿。尤其是年轻人和儿童肥胖的人数近年来呈明显上升的趋势。这就意味着，在每5个人中就有2个人需要减肥。

肥胖不仅影响形体美，也给生活带来不便，更容易引起多种并发症，很多疾病都与肥胖相关，如高血压、中风、血脂异常、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征、Ⅱ型糖尿病、骨关节病、胆囊疾病、肿瘤（如子宫内膜癌、乳腺癌和结直肠癌）、不孕不育、心理障碍等。

自我检测适时减重

肥胖的危害如此之多，那么，对体重进行监测和管理就成为一种很有必要的自我保健方法了。在体重达到超重的临界点时采取适当的减肥方法减重瘦身，是对自己健康负责的表现。

如何判断自己是否需要减肥呢？

从科学上来说，体重是最好的判断方法之一。

理想的体重，即所谓的标准体重，就是身高减105，上下浮动10%以内都属于正常体重。超过正常体重的10%视为超重，超过20%视为肥胖。例如，身高160厘米，标准体重就应该是160减去105，即55公斤；上下浮动10%范围，也就是49.5——60.5公斤范围内的体重都属于正常体重。

另一个判断的指标就是体重指数，也叫BMI。计算方法是用你的体重（公斤）除以身高的平方（米），18.5——24的范围以内属于正常。24——28为超重，大于28就是肥胖。我国BMI的标准数值是小于等于23.9。

BMI与死亡率的关系呈U字型分布，BMI超过正常值范围越高，或BMI超过正常值范围越低，死亡率都会随之增加。比如你身高1.7米，体重85公斤，那么计算得出，他的体重指数是85/1.72 =29.4。根据中国拟定的肥胖标准，如果超过28，意味着你已经进入了肥胖人群的行列。

常见的肥胖有两种类型：第一种叫梨型肥胖，就是上半身比较正常，而下肢尤其是腿部、臀部壮硕。第二种叫苹果型肥胖，又称向心型肥胖，体内脂肪堆积在腹部，好像在肚子这里带了一个救生圈的样子。

亚洲人的肥胖大多数属于苹果型肥胖，而恰恰是这种肥胖更加危险，因为它能使心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、肿瘤等慢性病的发生率显著增加。

针对向心型肥胖，现在常用腰围作为肥胖的判断标准。以中国人的标准，男性保持在腰围在 85厘米以下、女性保持在80厘米以下是一个比较理想的尺度，超过这个尺度即为超重或肥胖。