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天然的“清肠高手”找到了,每天炒一盘

时间:2020-10-13 10:49来源:搜狐美食 作者:搜狐美食 点击:
今天为小伙伴们分享一道非常健康的营养搭配,主要由菠菜和鸡蛋一起炒熟,菠菜色泽翠绿,鸡蛋金黄软嫩,吃起来有一股股清香,吃起来很爽口,菠菜别

 

【直报网北京10月13日讯】(搜狐美食)今天为小伙伴们分享一道非常健康的营养搭配,主要由菠菜和鸡蛋一起炒熟,菠菜色泽翠绿,鸡蛋金黄软嫩,吃起来有一股股清香,吃起来很爽口,菠菜别只会做菠菜鸡蛋汤了,营养又健康,补钙补铁,补脑益智,润肠通便等作用,你们有没有吃过这道菠菜配鸡蛋呢?接下来为网友分享菠菜的新鲜做法吧。天然的“清肠高手”找到了,每天炒一盘,清肠排毒,肠道通畅了。

【菠菜搭配鸡蛋的健康做法】

食材明细:菠菜400克左右,3个土鸡蛋,清水少许,食盐少许,少许鸡精,植物油少许。

步骤1:将买回来的嫩菠菜洗干净,将菠菜得到根本理干净,将菠菜过一遍热水可以捞出来,将菠菜里面的草酸去除。

步骤2:将3个土鸡蛋打在碗中,加一些调味品搅拌,还可以滴上少许香油。

步骤3:煎锅中加食用油,将鸡蛋液炒至金黄,将鸡蛋均匀翻炒,将鸡蛋液切块备用。

步骤4:将锅中加少许植物油,将菠菜下锅煸炒,将菠菜炒1分钟左右,加上之前炒好的土鸡蛋。

步骤5:均匀的搅拌几下,加上食盐,味精和生抽,这样一道美味的菠菜炒鸡蛋就做好了。

推荐语:菠菜又叫做波斯菜,是餐桌之中常见的嫩叶蔬菜,叶子和根茎都可以食用,富含丰富的钙质和叶绿素等物质,既可以补充钙质,补充铁元素,促进生长发育,搭配鸡蛋的营养价值翻倍,而且纤维素的成分很高,一定程度疏通肠道,排出毒素,帮助洁净你们肌肤,延缓衰老的作用,是一道公认的清肠蔬菜,早食早受益。

菠菜炒鸡蛋美味健康,好吃不腻,你们有没有吃过此菜?

(原标题:天然的“清肠高手”找到了,每天炒一盘,清肠排毒,肠道通畅了 )

责编:小美

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